Личная эффективность 224
Какой ты медиум?
Medium в переводе с латинского — середина. В нашем случае — это середина года. В конце прошлого года или в начале этого вы ставим цели. Чаще всего, воображаемые. Самые продвинутые, порядка 5-7%, делают это письменно. Меньше половины из тех, кто цели записал, работают с ними регулярно в течение года — пересматривают, уточняют, детализируют и действуют
«FORMULA 66: Энергия действия. Личная стратегия. Самодисциплина», онлайн-курс Сергея Володько
Опыт проведения «Адской Недели», марафона «30 Дней Для Себя» интенсивов по разработке личной стратегии и самодисциплине, исследования психологической устойчивости подвели меня к созданию «формулы». Она сочетает несколько важных практических аспектов перехода на новый уровень: 1) наличие импульса, энергии для изменений,2) понимание общей и детальной персональной картины и маршрута трансформации,3) регулярные последовательные действия и систему обратной связи. Все это позволяет осмысленно
Никогда еще шанс изменить свою жизнь и осуществить свои мечты не был предоставлен такому количеству людей, как сегодня
Но каждый из нас видит множество способных людей вокруг, которые не живут так, как им хотелось бы. Это означает, что никогда еще не было такого большого расхождения между теми, у кого есть возможность изменить свою жизнь, и теми, кто это реально делает. В чем же состоит этот шанс? Возможность выбрать свой образ жизни. Человека формирует
Три ключевых акцента в течение дня
В течение суток важны три акцента: вставать вовремя утром, ложиться вовремя вечером и успевать сделать главное дело днем. Если хотя бы один из них пропущен, то возникает порочный круг, который сложно прервать. Пытаться сделать усилие, находясь в напряженном состоянии, будет неудобным и неэффективным. Точно так же, как нужно хорошо расслабиться, чтобы сделать хороший удар, для
Многие живут так, как будто у них в запасе еще 9 жизней
Ну или лет 80, как минимум. Давайте посмотрим. Проживем мы (скорее всего) лет до 60-70. Это практически половина жизни уже прожита. И продолжает утекать. С каждой минутой. С каждым часом. С каждым днем. А самое главное — с каждым нашим действием. Или бездействием. Я принципиально выбираю не запоминать что сколько стоит в магазинах. Мне все равно — стоимость
Как управлять своей энергией: 7 фокусов внимания
Когда мы говорим о человеческой энергии, часто думаем о ней в контексте механического расходования и подзарядки, аналогично материальной энергии. Однако, это заблуждение. На самом деле, человеческая энергия работает не так как батарейка: у того, кто имеет, еще больше дается, а у того, у кого нет — отнимается. Наш источник «подзарядки» находится внутри нас, и другие
10 железобетонных способов выгореть (pdf)
Психолог, Светлана Костюченко, подготовила отличный гайд по тому как мы, не осознавая желание что-то изменить в жизни, например, поменять работу или отдохнуть, прибегаем к проверенному и надежному способу — эмоциональному выгоранию. Как говорится, предупрежден — вооружён. Эмоциональное выгорание (англ. burnout) — это состояние эмоционального, физического и психического истощения, которое может возникнуть у людей, работающих в