Когда человек ставит перед собой амбициозные цели в бизнесе, спорте или просто хочет привести жизнь в порядок и наладить здоровье, отношения и финансы, то чаще всего, после нескольких неудачных попыток, ему приходит на ум идея о необходимости взять себя в руки и прокачать силу воли.
Сергей Володько, консультант, ментор и продюсер образовательных проектов, предлагает пять книг, с помощью которых можно лучше понять, как устроена сила воли, самодисциплина, и что конкретно нужно сделать для укрепления характера.
1. Массимо Пильюччи “Как быть стоиком: Античная философия и современная жизнь”
Нет ничего практичнее, чем хорошая теория и, тем более, философия. Стоицизм весьма современен в наше время регулярных кризисов и “черных лебедей”. Он как раз о том, что надо иметь душевный покой, чтобы принимать то, что невозможно изменить, мужество — чтобы изменить возможное, и мудрость — всегда отличать одно от другого. Стоицизм отвечает на вопрос “как правильно жить?”
Необходимо всегда сохранять веру в то, что вы победите, невзирая ни на какие трудности, — потому что вы попросту не можете позволить себе потерпеть поражение — и в то же самое время нужно смотреть суровой правде в лицо, какой бы жестокой эта правда ни была.
Понимание того, что люди часто делают чудовищные вещи из-за недостатка мудрости, побуждает нас не только к состраданию к другим, но и служит полезным напоминанием о том, как важно развивать собственную мудрость.
Первый урок стоицизма гласит: сосредоточить внимание и усилия там, где у нас есть максимум контроля, а остальное оставить на волю Вселенной. Это отличный способ сэкономить массу времени, сил — и нервов.
2. Эрик Ларссен “На пределе. Неделя без жалости к себе”
Хотите узнать больше о том как тренируют норвежский спецназ и пройти самостоятельную гражданскую версию “адской недели”? Книга помогает организовать себе челлендж и поисследовать пределы своей силы воли. А в результате — получить новый импульс для перемен в жизни.
Откладывайте на завтра лишь то, что не хотите успеть сделать до смерти.
Один день сменял другой, а я не знал, что это и есть жизнь.
В неделе семь дней. «Когда-нибудь» — не один из них.
3. Келли Макгонигал “Сила воли. Как развить и укрепить”
Большинство людей считают, что нехватка силы воли – главная причина трудностей на пути к цели. Неверное представление о силе воли мешают людям развить самоконтроль и привести жизнь в порядок. Важно понимать, что лучший способ развить самоконтроль – понять, как и почему вы его теряете. Книга содержит 10-недельный образовательный курс с научным обоснованием каждой идеи и рекомендациями применения их на практике.
Умный желает владеть собой — ребенок хочет сладостей.
Знание о себе — особенно о том, как мы ведем себя, когда сила воли нас подводит, — основа самоконтроля.
Когда мозг перегружен, в своих решениях вы руководствуетесь импульсами, а не долгосрочными целями.
4. Роберт Маккензи “Самодисциплина. Секретные методики спецслужб”
Если проигнорировать в названии “секретные методики спецслужб”, что скорее всего является фокусом издателей для привлечения внимания, то перед нами хороший и нескучный ликбез по самодисциплине. В книге нет волшебных таблеток, но есть достаточное количество рекомендаций и инструментов для развития самодисциплины.
Любые старания против вашей воли должны быть вознаграждены, иначе будет сложно с собой договариваться.
Сильные и дисциплинированные люди всегда будут интересны окружающим.
Желаний может быть много, а вот целей для работы над собой надо ставить не больше трех: в противном случае вы запутаетесь, и у вас угаснет интерес к их исполнению.
5. Маршалл Голдсмит “Триггеры. Формируй привычки – закаляй характер”
Книга о том как перестать делать то, что вредно, но очень хочется, и начать искренне хотеть делать то, что полезно. Научитесь справляться с провокациями внешней среды, экономить нервные клетки и не распыляться на бессмысленные занятия.
Боксер-философ Майк Тайсон сказал: «У каждого есть план, пока ему не дадут по морде». Путешествуя по дороге жизни, чаще всего этот удар мы получаем от окружения.
Мы чувствуем болезненные уколы сожаления, когда думаем об упущенных возможностях, несделанном выборе, незавершенных действиях, зарытых в землю талантах — обо всем, чего мы не сделали. Обычно мы чувствуем это, когда уже поздно что-то предпринять.
Судьба – это карты, которые нам раздали. Выбор – то, как ими играть.
Подпишитесь на наш канал на YouTube. Там много полезных видео!
А чтобы не пропускать новые публикации - используйте наш Telegram-канал.