Пошаговая модель эффективной постановки целей. Хорошо сформулированный результат

Существует одна простая и эффективная модель постановки целей — Хорошо Сформулированный Результат (ХСР). Если хотите получить реальную практическую пользу от чтения — возьмёте ручку, бумагу и проработайте одну свою цель. Можно сделать это в коучинге, а можно и самостоятельно.

Итак, поехали.

1) Сформулируйте цель позитивно

Опишите текущее состояние и сравните его с желаемой будущей целью.

• Где вы сейчас находитесь?
• Где вы хотите быть?
• Чего вы хотите?
• Сохраняйте позитивность. (Чего вы  хотите достичь). 
• К чему вы стремитесь?

2) Конкретизируйте цель в ВАКе (визуально, аудиально, кинестетически ощутимо)

• Что вы увидите, услышите, почувствуете и т.д., когда это случится?
• Какие шаги или этапы необходимы для достижения этой цели?
• Включите все ваши сенсорные системы в описание этого процесса, чтобы задействовать как можно лучше ваш мозг и нервную систему.
• Разбили ли вы вашу цель на более мелкие цели, каждую из которых можно достичь?
• Каков размер этих целей на уровне поведения?
• Не слишком ли велик этот размер, не ошеломит ли он вас?

3) Конкретизируйте цель, чтобы она стала для вас привлекательной

• Привлекательна ли цель?
• Притягивает ли она вас?

Создайте будущую репрезентацию привлекательной цели. (Когда смотрите на цель, убедитесь, что видите себя, получившим то, к чему Вы стремитесь). 

4) Сделайте проверку вашей цели, чтобы убедиться, что она вас устраивает во всех областях вашей жизни

• Подходит ли вам ваша желаемая цель во всех контекстах и обстоятельствах вашей жизни?
• Устраивает ли вас ваша цель во всех ваших личных отношениях с людьми?
• Что даст вам достижение вашей цели из того, чего у вас нет сейчас?
• Что вы будете вынуждены потерять, когда достигнете цели?
• Достижима ли ваша цель?
• Не нарушает ли она ваше здоровье, отношения и т.д.

Сделайте проверку качества, чтобы убедиться, что ваша цель устраивает вас во всех аспектах. Спросите: «Есть ли какие-либо части меня, которые возражают против реализации желаемой цели? Если есть, поработайте со своим бессознательным.

Обратите внимание на то, как Вы в целом отвечаете на вопрос в образах, звуках, словах и ощущениях внутри себя.

5) Начинающаяся и поддерживающаяся самостоятельно

• Является ли цель той, которую вы можете начать и поддерживать самостоятельно?

Исследуйте вашу цель, спрашивая себя, есть ли у вас способности и возможности осуществить ее

• Находится ли она под вашим контролем?

Ваша цель должна быть такой, чтобы вы могли начать и продолжать ее самостоятельно. Она не должна зависеть от действий других людей. Убедитесь, что ваша цель включает в себя то, на что вы можете непосредственно повлиять.

• Является ли она тем, что вы можете начать сами и сами поддерживать?

6) Определите контекст, в котором находится цель

• Где, когда, как, с кем и т.д. вы достигнете эту цель?
• Находится ли цель в правильном контексте?

Исследуйте вашу цель в контекстах: где, когда, с кем и т.д., чтобы убедиться, что она будет соответствующей и подходящей. Если нужно, переделайте цель, чтобы она такой стала. 

7) Состояние и ресурсы, необходимые для достижения цели.

• Какие ресурсы вам нужны, чтобы достичь этой цели?
• Кем вам придется стать?
• На кого еще повлияет эта цель?
• Вы уже когда либо обладали этим или делали это раньше?
• Вы знаете кого-нибудь, кто уже это сделал?
• Что мешает вам двигаться по направлению к цели и достижения её прямо сейчас?

8) Процедура очевидности

• Как вы узнаете о том, что вы достигли цели?
• Что позволит вам понять, что вы достигли желаемого состояния?

Хорошо сформулированный результат должен:

1) быть позитивно сформулированным в терминах того, что мы хотим;
2) описываться сенсорным языком;
3) инициироваться и контролироваться человеком, который хочет его достичь;
4) соответствовать контексту;
5) включать необходимые ресурсы;
6) учитывать соответствующую вторич­ную выгоду;
7) быть экологичным для целой системы.

Описанная технология лучше осуществляется в коучинге, так как коуч может обеспечить структурированное руководство и индивидуальную поддержку в процессе формулирования и разработки целей. Кроме того, коуч способен помочь клиенту в разрешении возможных противоречий и внутренних блоков, что может возникнуть при работе над каждым из шагов описанной методики.

Подпишитесь на канал на YouTube. Там много полезных видео!
А чтобы не пропускать новые публикации - используйте Telegram-канал.
И, самое главное - CLUB 90901 - место, где ваш личный проект станет реальностью.