Хорошо сформулированный результат

Существует одна простая и эффективная модель постановки целей — Хорошо Сформулированный Результат (ХСР). Если хотите получить реальную практическую пользу от чтения — возьмёте ручку, бумагу и проработайте одну свою цель. Итак, поехали.

1) Сформулируйте цель позитивно.

Опишите текущее состояние и сравните его с желаемой будущей целью.

Где Вы сейчас находитесь?
Где Вы хотите быть?
Чего Вы хотите?
Сохраняйте позитивность. (Чего Вы хотите достичь).
К чему Вы стремитесь?

2) Конкретизируйте цель в ВАКе (визуально, аудиально, кинестетически ощутимо).

Что Вы увидите, услышите, почувствуете и т.д., когда это случится?
Какие шаги или этапы необходимы для достижения этой цели?
Включите все Ваши сенсорные системы в описание этого процесса, чтобы задействовать как можно лучше Ваш мозг и нервную систему.
Разбили ли Вы Вашу цель на более мелкие цели, каждую из которых можно достичь?
Каков размер этих целей на уровне поведения?
Не слишком ли велик этот размер, не ошеломит ли он Вас?

3) Конкретизируйте цель, чтобы она стала для Вас неотразимой.

Привлекательна ли цель?
Притягивает ли она Вас?

Создайте будущую репрезентацию привлекательной цели. (Когда смотрите на цель, убедитесь, что видите себя, получившим то, к чему Вы стремитесь).

4) Сделайте проверку Вашей цели, чтобы убедиться, что она Вас устраивает во всех областях Вашей жизни.

Подходит ли Вам Ваша желаемая цель во всех контекстах и обстоятельствах Вашей жизни?
Устраивает ли Вас Ваша цель во всех Ваших личных отношениях с людьми?
Что даст Вам достижение Вашей цели из того, чего у Вас нет сейчас?
Что Вы будете вынуждены потерять, когда достигнете цели?
Достижима ли Ваша цель?
Не нарушает ли она Ваше здоровье, отношения и т.д.

Сделайте проверку качества, чтобы убедиться, что Ваша цель устраивает Вас во всех аспектах. Спросите: «Есть ли какие-либо части меня, которые возражают против реализации желаемой цели? Если есть, обратитесь к этим бессознательным рамкам разума.

Обратите внимание на то, как Вы в целом отвечаете на вопрос в образах, звуках, словах и ощущениях внутри себя.

5) Начинающаяся и поддерживающаяся самостоятельно.

Является ли цель той, которую Вы можете начать и поддерживать самостоятельно?

Исследуйте Вашу цель, спрашивая себя, есть ли у Вас способности и возможности осуществить ее

Находится ли она под Вашим контролем?

Ваша цель должна быть такой, чтобы Вы могли начать и продолжать ее самостоятельно. Она не должна зависеть от действий других людей. Убедитесь, что Ваша цель включает в себя то, на что Вы можете непосредственно повлиять.

Является ли она тем, что Вы можете начать сами и сами поддерживать?

6) Определите контекст, в котором находится цель.

Где, когда, как, с кем и т.д. Вы достигнете эту цель?
Находится ли цель в правильном контексте?

Исследуйте Вашу цель в контекстах: где, когда, с кем и т.д., чтобы убедиться, что она будет соответствующей и подходящей. Если нужно, переделайте цель, чтобы она такой стала.

7) Состояние и ресурсы, необходимые для достижения цели.

Какие ресурсы Вам нужны, чтобы достичь этой цели?
Кем Вам придется стать?
На кого еще повлияет эта цель?
Вы уже когда либо обладали этим или делали это раньше?
Вы знаете кого-нибудь, кто уже это сделал?
Что мешает Вам двигаться по направлению к цели и достижения её прямо сейчас?

8) Процедура очевидности.

Как Вы узнаете о том, что Вы достигли цели?
Что позволит Вам понять, что Вы достигли желаемого состояния?