Как не стать энергетическим банкротом?
В силу воспитания, привычек и комплексов, многие из нас сталкиваются с проблемой самоотдачи — с огромным желанием помогать, заботиться, быть полезным и всегда подставлять плечо. Эта тенденция к тому, чтобы поставить потребности других впереди своих, может проистекать из добрых намерений, но в конечном итоге ведёт к усталости, истощению и потере мотивации. Нередко мы становимся заложниками
На нуле: почему у нас заканчиваются силы
Еще недавно мой обычный вечер по будням выглядел так: после особенно тяжелой работы я садился на диван и часами расслаблялся. Обычно люди так смотрят Netflix, но я просто поедал мороженое, примерно по полкило за раз. И хотя я знал, что есть его в таких количествах вредно и долго сидеть без движения — тем более, я
Реклама с человеческим лицом, или «Не держите клиента за идиота!»
Копирайтер Дмитрий Кот раскрывает секреты профессиональной кухни. — Дмитрий, есть что-нибудь общее в работе копирайтера и врача? — И к тому и к другому люди приходят с проблемами, которые нужно решить. Найти лучшее средство, чтобы помочь клиенту — их общая задача. В рекламе, как и в медицине, слово лечит. Можно быть нежным и жестким, можно
Чек-лист повышения личной эффективности
В современном мире, полном многозадачности и постоянных отвлекающих факторов, правильное управление своими ресурсами становится ключом к успешной и гармоничной жизни. Наш чек-лист поможет не только эффективно использовать ваше «мыслетопливо», но и обогатить ваши дни, сделав их более продуктивными и осмысленными. 1. Осознанность и самопознание Регулярно выделяю время на саморефлексию. Знаю свои сильные стороны и слабости.
Метод 5 единиц
В бизнесе часто случается так, что ресурсы растрачиваются на множество проектов, задач и проблем, мешая достижению новых уровней дохода. Однако есть эффективный способ уйти от этой суеты и сконцентрироваться на важных вещах. Техника «5 единиц» предоставляет возможность значительно увеличить доход, убрав излишний балласт. Принцип «5 единиц» заключается в выборе по одному направлению в каждой области
«Адская Неделя», персональный онлайн-курс Сергея Володько
Если ты заметил, что часто отвлекаешься от своих жизненных целей и личных интересов, что негативные эмоции стали более частыми, а результаты в делах, энергия и спокойствие в душе уменьшились, тогда пришло время сделать «расчистку» и отказаться от прокрастинации, сомнений и лени. Книга «На пределе» Эрика Бертрана Ларссена вдохновила меня на создание своей версии экстремальной недели,
Свободный день: как отказаться от встреч и сделать все самое важное
Одно небольшое изменение вашего еженедельного расписания – и вот вы уже достигаете своих стратегических целей вместо того, чтобы едва поспевать в ежедневной гонке. О какой же нехитрой перемене идет речь? Освободите от встреч один день. Этот прием я использовала в 2016 году, чтобы написать свою третью книгу и закончить план следующей.Подарив себе один свободный от