Социальное окружение влияет на наши привычки через социальные группы, к которым мы принадлежим, частью которых мы являемся. Они формируют наше поведение.
Ключевым фактором в любом из этих групп является то, что у нас есть чувство принадлежности. Когда вы хотите принадлежать к племени, вы хотите повторять обычаи этого племени. Мы естественным образом впитываем привычки окружающих нас людей.
Если вы переезжаете в новый район, где ваши соседи тщательно ухаживают за своими газонами, вы также можете заняться садоводством или благоустройством своего газона.
Если вы начнете ходить на занятия кроссфитом, где все ваши одноклассники придерживаются палеодиеты, вы тоже можете начать питаться таким же образом.
Если вы присоединитесь к церкви или мечети, которые ценят общественную работу, вы также можете начать добровольно работать.
Ваша культура устанавливает ваши ожидания относительно того, что является «нормальным». Окружите себя людьми, у которых есть привычки, которые вы хотите иметь сами. Вы подниметесь вместе.
Майк Массимино, астронавт, является прекрасным примером этой концепции. Массимино прошел небольшой курс робототехники в Массачусетском технологическом институте. Из десяти человек в классе четверо стали космонавтами. Там Массимино впитал в себя всевозможные привычки, связанные со становлением космонавтом, о многих из которых он, вероятно, даже не подозревал.
Эту стратегию можно использовать независимо от того, какие привычки вы хотите выработать. Ключевым шагом является вступление в группу, где желаемое поведение является нормальным поведением.
Новые привычки кажутся достижимыми, когда вы видите, как другие делают это каждый день. Если вас окружают читатели, вы, скорее всего, будете считать чтение обычной привычкой. Если вас окружают люди, занимающиеся переработкой, вы, скорее всего, тоже начнете перерабатывать. Если ваш ребенок окружен друзьями, которые ценят учебу и хорошие оценки, у него, скорее всего, тоже разовьются привычки к учебе.
Всякий раз, когда я пишу в домашнем офисе и застреваю, мой разум немедленно ищет способы переключиться. Я достаю свой телефон, просматриваю веб-страницы или иду на кухню в поисках еды. Но иногда я звоню другому другу-писателю, и мы работаем вместе несколько часов.
Мои друзья, которые медитируют, говорят мне то же самое: гораздо легче делать это с кем-то другим. Когда вы медитируете в одиночестве, вы можете сдаться всякий раз, когда ваш разум блуждает. Может быть, вы планировали помедитировать десять минут, но уже прошло семь минут, и этого достаточно. Но когда вы медитируете с другом и по прошествии семи минут вы не хотите бросать медитацию первым. Вы будете сидеть там все время.
Ничто так не поддерживает мотивацию, как принадлежность к племени. Оно превращает личный квест в общий. Раньше вы были предоставлены сами себе. Ваша личность была единственной. Вы читатель. Вы музыкант. Вы спортсмен.
Когда вы присоединяетесь к книжному клубу, музыкальной группе или велосипедной группе, ваша личность становится связанной с теми, кто вас окружает. Рост и изменение больше не являются индивидуальным стремлением. Мы читатели. Мы музыканты. Мы велосипедисты.
Общая идентичность начинает укреплять вашу личную идентичность. Вот почему оставаться частью группы после достижения цели крайне важно для поддержания своих привычек. Именно дружба и сообщество формируют новую идентичность и помогают поведению сохраняться в долгосрочной перспективе.
Джеймс Клир
Подпишитесь на канал на YouTube. Там много полезных видео!
А чтобы не пропускать новые публикации - используйте Telegram-канал.
И, самое главное - CLUB 90901 - место, где ваш личный проект станет реальностью.