Существуют суточные ритмы организма. Следовать им – значит продлевать себе жизнь.
После шести организм начинает подготовку к очищению, строительству и обновлению мышечной ткани. И здесь важно не перегружать пищеварительную систему, оставить организму ресурс для восстановления и роста.
Поэтому, ужин в шесть-семь часов вечера может оказаться кстати. Скажем, большая порция салата или кисломолочные продукты – кефир, простокваша, ряженка. Можно творог – с орехами и медом. Или те же каши. Главное, стараться соблюдать принцип раздельного питания.
Подпишитесь на наш канал на YouTube. Там много полезных видео!
А чтобы не пропускать новые публикации - используйте наш Telegram-канал.