1) Отключите любые уведомления, будь то новое письмо, сообщение в социальных сетях или всплывающие напоминания. Единственным уведомлением должно остаться напоминание о низком уровне заряда батареи.

2) Отпишитесь от всех почтовых рассылок, которые не имеют для вас особой важности, удалите всех друзей из социальных сетей, с кем не собираетесь общаться.

3) Если письмо не требует конкретного ответа или действия – немедленно удалите. Правило пустой папки «входящие» или «после прочтения сжечь» сделает вашу почту инструментом для эффективной работы, а не кладбищем ненужных сообщений.

4) Пользуйтесь правилом «одного окна» — во время работы закрывайте окна браузера или программы, с которыми вы непосредственно не работаете, особенно сайты социальных сетей. Если ваша задача не требует доступа в сеть – закройте браузер. Старайтесь снижать отвлекающие факторы до минимума.

5) Разбивайте свой рабочий день на небольшие отрезки и старайтесь максимально заполнять их, не забывая о перерывах. Почувствуйте пики своей продуктивности и работайте более усердно именно в эти промежутки времени.

6) Откажитесь от телевидения и прекратите бесцельный сёрфинг по интернет-сайтам и соцсетям. Жизнь слишком коротка, а мир слишком прекрасен, чтобы тратить время на просмотр рекламы.

7) Если в своей работе вы «упёрлись в глухую стену» и никак не можете найти решения той или иной задачи – смело бросайте всё и передохните. По статистике, именно во время отдыха зачастую нам в головы приходят верные решения. Не забывайте, что «постоянная занятость» не равно «продуктивная работа».

8) Обратите внимание на то что вы пьете и едите в течение дня. Это не только поможет вам правильно питаться, но и понять, какие продукты вызывают у вас сонливость, а какие пики активности.

9) Планируйте свой день! Записывайте с вечера всё, что хотите сделать завтра и следуйте своему плану. Используйте специальные программы, календари или просто блокнот и ручку и ваш день станет осознанным и продуктивным.

________

Получите БЕСПЛАТНЫЙ доступ к записи мастер-класса «Как следить за новостями, сохраняя адекватность» Анны Мирочник. 

Узнаете о приёмах манипуляций массовым сознанием, инструментах внушения и техниках самопомощи, которыми пользуются те, кто создаёт новости.