ТЕХНОЛОГИИ РАЗВИТИЯ

  • БЛОГ
  • КОНСУЛЬТИРОВАНИЕПсихология. Коучинг. Менторинг.
  • ТРЕНИНГИ В ЗАПИСИПолный доступ.
  • ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯВ Минске и Online.
  • О ПРОЕКТЕ
Главная 5 правил «красивого» сна и почему засыпать нужно не позже 23 часов

5 правил «красивого» сна и почему засыпать нужно не позже 23 часов

Значение сна в красоте

Чтобы сон действительно принес только здоровье и красоту необходимо:

1. Спать в максимально темном помещении — это условие выработки очень важного гормона восстановления — мелатонина.

2. Засыпать не позднее 23 часов — это время запуска синтеза этого гормона, при условии соблюдения других необходимых обстоятельств.

3. Лучшее время пробуждения (для красоты лица) 6-7 часов утра. Позже обмен в нашей коже запускает процессы, которые приведут к появлению отеков и серому оттенку кожи.

4. В комнате для сна должно быть свежо и достаточно кислорода.

5. Ложиться спать надо с низким уровнем глюкозы в крови. А это значит ужин должен содержать минимум углеводов. В этом случае организм ночью будет максимально обновляться.

Май 7, 2015TreningClub.by

Рекомендуем также почитать это:

  1. 10 советов от шаолиньского монаха о том, как оставаться всегда молодым Что мы желаем своим близким и друзьям в первую очередь? О чем думаем, как о самой...
  2. Питание здорового дня: вечер Существуют суточные ритмы организма. Следовать им – значит продлевать себе жизнь. После шести организм начинает подготовку...
  3. Жизнь во время голодания Отказ от приема пищи может запускать сложнейшую перестройку всех процессов в организме. Но в любом случае...

Подпишитесь на наш канал на YouTube. Там много полезных видео!
А чтобы не пропускать новые публикации - используйте наш Telegram-канал.

Главные вопросы руководителя отдела продаж12 мифов о торговле в социальных сетях
7 г. назад БЛОГ Здоровье, Сон2

«Большой Переход». Новая трансформационная программа. Онлайн. Открыта предварительная регистрация. Если пора переходить на следующий уровень.

Бизнес Деньги Детекция лжи Здоровье Копирайтинг Коучинг Лидерство Личная эффективность Личностный рост Манипулирование Маркетинг Мотивация Отношения Переговоры Полезные привычки Предпринимательство Продажи Психология Самодисциплина Счастье Тайм-менеджмент Управление Успех Цель Эмоциональный интеллект

  • Способ полного контроля над ситуацией30.01.2023
    Вы, определенно, находитесь там, где хотите находиться. Есть два очень
  • 5 книг, которые помогут развить самодисциплину и силу воли22.01.2023
    Когда человек ставит перед собой амбициозные цели в бизнесе, спорте
  • Цель жизни — «следовать за своим блаженством»17.01.2023
    В трудные времена хаос вокруг вас не должен отражаться внутри
  • Почему техники загадывания желаний не работают?16.01.2023
    Самое распространенное время для загадывания желаний — новогодняя ночь. Каких
  • «Юмор как управленческий инструмент», запись мастер-класса Татьяны Мужицкой (18+)14.01.2023
    Юмор должен быть мощным инструментом в арсенале руководителя. Юмор —

«Большой Переход». Новая трансформационная программа. Онлайн. Открыта предварительная регистрация. Если пора переходить на следующий уровень.

О ПРОЕКТЕ

Публикации о развитии личности и бизнеса. Тренинги в записи. Коучинг. Поддержать проект любой суммой (ЮMoney).

КОНТАКТЫ

+375296325586
sevoiv@gmail.com

НАШИ СОЦСЕТИ

  • Facebook
  • VK
  • YouTube
  • Instagram
  • Telegram

ПОДПИСАТЬСЯ НА РАССЫЛКУ

2022 © Технологии Развития