Знакомо ли вам состояние, когда спите, кажется много, но просыпаетесь с ощущением, что не выспались? Чувство, когда жизнь, как борьба со сном? В этой статье вы узнаете методы, которые помогут вам наладить сон и начать высыпаться. Их можно назвать модно — «слипхакинг».

Чтобы сон действительно принес только здоровье и красоту необходимо:

1. Спать в максимально темном помещении — это условие выработки очень важного гормона восстановления — мелатонина.