Сон 2
Слипхакинг: как научиться спать меньше и начать высыпаться
Знакомо ли вам состояние, когда спите, кажется много, но просыпаетесь с ощущением, что не выспались? Чувство, когда жизнь, как борьба со сном? В этой статье вы узнаете методы, которые помогут вам наладить сон и начать высыпаться. Их можно назвать модно — «слипхакинг».
5 правил «красивого» сна и почему засыпать нужно не позже 23 часов
Чтобы сон действительно принес только здоровье и красоту необходимо: 1. Спать в максимально темном помещении — это условие выработки очень важного гормона восстановления — мелатонина.
Бизнес Деньги Детекция лжи Здоровье Копирайтинг Коучинг Лидерство Личная эффективность Личностный рост Манипулирование Маркетинг Мотивация Отношения Переговоры Полезные привычки Предпринимательство Продажи Психология Самодисциплина Счастье Тайм-менеджмент Управление Успех Цель Эмоциональный интеллект
- Способ полного контроля над ситуациейВы, определенно, находитесь там, где хотите находиться. Есть два очень
- 5 книг, которые помогут развить самодисциплину и силу волиКогда человек ставит перед собой амбициозные цели в бизнесе, спорте
- Цель жизни — «следовать за своим блаженством»В трудные времена хаос вокруг вас не должен отражаться внутри
- Почему техники загадывания желаний не работают?Самое распространенное время для загадывания желаний — новогодняя ночь. Каких
- «Юмор как управленческий инструмент», запись мастер-класса Татьяны Мужицкой (18+)Юмор должен быть мощным инструментом в арсенале руководителя. Юмор —