Самодисциплина 36
Влияние дофаминовой системы на мотивацию и самодисциплину
Дофамин — это нейромедиатор, передающий сигналы в головном мозге, отвечающий за чувство удовлетворения и удовольствия. Он связан с ощущением удовлетворения от награды, будь то еда, секс, достижение цели или получение приятного внешнего стимула. Когда дофамин высвобождается в ответ на выполнение действий, связанных с достижением целей или получением награды, это укрепляет связь между этими действиями и
Структурная прокрастинация
Я собирался написать эту статью в течение долгих месяцев. В чем же причина того, что я, в конце концов, делаю это? Не в том ли, что я урвал наконец немножко свободного времени? Нет, не в том. У меня куча студенческих работ, которые необходимо проверить, бланки заказов на книги, которые требуется заполнить, заявка на отзыв от
Как дешевый дофамин убивает самое дорогое
Сегодня мы (правда, некоторые территории, возможно, перед лицом этих возможностей решили вернуться в средневековье) стоим на пороге безграничных возможностей и, одновременно, перед лицом серьезных вызовов. Одним из таких вызовов является перегрузка информацией — непрерывное потребление «дешёвого» дофамина. Это те мгновенные, краткосрочные удовольствия, которые мы получаем от социальных сетей, новостных порталов, мгновенных уведомлений, лайков и проч.
Гейс, как инструмент для тех, кто берёт свою жизнь в собственные руки
Ирландская кельтская традиция разрабатывала внутри себя методы достижения и удержания идеальной власти. Цивилизация ирландских кельтов — это проект по формированию сознания идеального правителя. Вся деятельность этой традиции была направлена на то, чтобы выработать универсальные методы поведения, мышления и действия тех, кто достоин называться Истинным Королём. Тех, кто может брать ответственность за себя и получать в
«Самодисциплина», онлайн-курс Сергея Володько
Живой онлайн-курс с ежедневными заданиями и поддержкой. Научитесь делать задуманное и получать от этого удовольствие. Прокачаете свою способность ставить и достигать цели, опираясь на знания о работе мозга, в согласии с собой. Внедрите полезные привычки и сделаете свой образ жизни более гармоничным. Узнать больше… Подробности и регистрация…
Как управлять своей энергией: 7 фокусов внимания
Когда мы говорим о человеческой энергии, часто думаем о ней в контексте механического расходования и подзарядки, аналогично материальной энергии. Однако, это заблуждение. На самом деле, человеческая энергия работает не так как батарейка: у того, кто имеет, еще больше дается, а у того, у кого нет — отнимается. Наш источник «подзарядки» находится внутри нас, и другие
Дисциплина мыслей или поиск теплого угла, чтобы провести остаток своей жизни
В процессе роста и развития мы часто сталкиваемся с неопределенностью и неизвестностью. Никто не знает, как достичь желаемых результатов, поэтому опыт не освобождает нас от необходимости тестировать. Все наши идеи могут оказаться лишь гипотезами, которые могут привести к успеху или провалу. Дисциплина мышления заключается в способности направлять свои мысли на необходимые цели, умении отбрасывать ненужное
Способ полного контроля над ситуацией
Вы, определенно, находитесь там, где хотите находиться. Есть два очень неприятных момента, которые приходится принимать, и все-таки именно они являются ядром всей личной силы: вы можете получить столько силы и контроля, сколько ответственности готовы на себя возложить. Обвинять обстоятельства или других людей очень легко, но за эту простоту дается лишь очень маленькое вознаграждение.
5 книг, которые помогут развить самодисциплину и силу воли
Когда человек ставит перед собой амбициозные цели в бизнесе, спорте или просто хочет привести жизнь в порядок и наладить здоровье, отношения и финансы, то чаще всего, после нескольких неудачных попыток, ему приходит на ум идея о необходимости взять себя в руки и прокачать силу воли. Сергей Володько, консультант, ментор и продюсер образовательных проектов, предлагает пять
Почему люди делают то, что они делают?
Вопрос о том, почему люди делают то, что они делают — это ключевой вопрос психологии личности. Возможны по меньшей мере шесть ответов на этот вопрос, которые определяют шесть разных систем отношений человека с миром и, соответственно, шесть разных систем регуляции поведения, жизни человека в мире. Эти системы переплетаются друг с другом, тем не менее их
