Мотивация 30
Для чего всё это? Чтобы просто выживать?
Последнее время в разговорах с разными клиентами я часто ловлю одну и ту же ноту. Она звучит в голосах, читается в глазах, прячется между строк в сообщениях. Это не усталость. Это что-то глубже — ощущение потерянности. Я попробовал собрать эти ощущения в один текст. Возможно, вы услышите в нем отголоски своих мыслей. «Насколько сейчас сложно
«Три главных вопроса самомотивации», мастер-класс Дениса Бугулова (в записи)
«Как заставить себя сделать то-то и то-то? Ведь понимаю, что надо. Тебе самому надо, никому-то другому… А все равно не делаю!»
Когда жизнь словно в тумане: как выбраться из тупика долгов и безысходности
Бывают моменты, когда кажется, что выхода нет. Долги, усталость от рутины, ответственность перед близкими давят, а сил что-то делать всё меньше. Но даже в этой ситуации есть надежда, если сделать первый шаг. Человек, оказавшийся в ситуации, которую он считает безвыходной, словно застревает в густом тумане, где нет ясности, лишь размытые формы и гнетущая неопределённость. Кажется,
Удовольствие от усилий. Как настроить дофаминовую систему для максимальной мотивации
Используя этот способ, вы сможете настроить свою дофаминовую систему на дисциплину, продуктивную работу и повышенную мотивацию. Большинству людей не нравится усердно работать, и они избегают тяжёлой работы. Однако есть и те, кто упорно трудится, чтобы достичь конкретной цели. Достижение цели и получение награды за её достижение являются основной мотивацией для большинства людей. Награда может быть
Все дозволено (принцип успешного поведения №1)
Все запреты находятся внутри нас самих. Вне нас этих запретов нет. Запреты посажены нам обществом для того, чтобы мы были управляемы, чтобы наше поведение было предсказуемым. Это произошло в процессе нашего воспитания. Окружающие взрослые бессознательно транслировали нам свои стереотипы и запреты. На каждое недозволенное по представлениям их надсмотрщика действие следовала репрессия. Потянувшийся к члену для
Пять надежных способов верификации желаний
Хочу ли я? Могу ли я?.. Как в процессе принятия решений различать истинные желания от временных капризов или влияний ленты инстаграма, чтобы не потратить кучу времени и денег на всякое говно неэффективно. Вот вам пять способов верификации желаний. 1. Саморефлексия Развитый навык саморефлексии позволяет рассмотреть в деталях свои внутренние потребности и желания, которые призваны их
Влияние дофаминовой системы на мотивацию и самодисциплину
Дофамин — это нейромедиатор, передающий сигналы в головном мозге, отвечающий за чувство удовлетворения и удовольствия. Он связан с ощущением удовлетворения от награды, будь то еда, секс, достижение цели или получение приятного внешнего стимула. Когда дофамин высвобождается в ответ на выполнение действий, связанных с достижением целей или получением награды, это укрепляет связь между этими действиями и
«Если тебе не хреново, ты делаешь что-то неправильно»
Без страданий нет успеха? Можно по-разному относиться к этому убеждению. Однако, вот вам потрясающая, тяжелая, но вдохновляющая история спортсмена Кирана Бехана. Как многие другие 10-летние мальчики, Киран Бехан отправился на операцию из-за небольшой опухоли, обнаруженной на ноге. Это была обычная операция, которую тысячи раз проводили в Великобритании. Сделать надрез. Наложить шов. Сегодня, конечно, так и могло
Лучше держаться подальше от фанатиков саморазвития, спорта, бизнеса, культуры и секса
Скажите, вам нравится, когда рядом с вами оказывается интересный человек? Яркая, ухоженная, стильно одетая женщина? Загорелый, спортивный, подтянутый мужчина? Мои скромные наблюдения показывают: да, это нравится всем! Когда человек с легкостью танцует, говорит на иностранном языке, владеет каким-то инструментом или видом борьбы, умело очаровывает, да и просто прекрасно выглядит, — мы восхищаемся. И даже завидуем.
Три причины, по которым вам полезно верить в свободную волю
Независимо от того, обладают ли люди свободой воли или нет, психологические исследования показывают, что полезно действовать так, как если бы вы обладали свободой воли. Всю свою жизнь я бился над вопросом, есть ли у людей «свободная воля». Это стало катализатором моего решения стать психологом и продолжает вдохновлять меня на исследования по сей день, особенно в том, что
Дохлые лошади
Мудрость индейцев Дакоты гласит: «Если ты замечаешь, что скачешь на дохлой лошади — слезь с нее». Но в профессиональной жизни мы часто руководствуемся другими стратегиями. Мы достаем более сильный кнут. Мы говорим: «Мы и раньше скакали на дохлой лошади».
Как успешные люди мотивируют себя каждый день
Каждый работает лучше всего, когда у него есть настроение и желание приложить усилия. Однако, чтобы быть продуктивным и достигать целей, вы должны быть в состоянии заставить себя работать в любых ситуациях и обстоятельствах, независимо от того, хотите ли вы работать или нет. Многие люди борются с ленью и прокрастинацией, потому что не чувствуют мотивации к работе. Они
Цифровая забастовка
Почему большинство людей во всём мире сейчас, вдруг, разочаровались в своём профессиональном выборе, внутренне недовольны тем, что они делают, ощущают неправильным тратить на неё время своей жизни? Этот вопрос касается каждого из нас, даже если вам лично ваша работа нравится. В ответе на него кроется одна из причин, того социального-психологического безумия, которое, наряду с прочими
Шесть принципов достижения великих целей
Мы живем в обществе, которое предпочитает мгновенное удовлетворение. Быстрые знакомства и отношения (tinder), быстрые ответы на сложные вопросы (google), быстрая еда (mcdonald’s), быстрые покупки (aliexpress), быстрое получение признания и одобрения (instagram) и так далее. Так почему же концепция жизненного успеха должна быть другой? Мы восхищаемся людьми добившимся успеха «за одну ночь». И когда дело идет о нас,
14 маленьких историй, которые могут оказать влияние на вашу жизнь
«Обучение наставлениями — это долгий путь», — писал Сенека. «Быстрый и эффективный способ — учиться на примере». 1. Довольно Сценаристы Курт Воннегут («Бойня номер пять») и Джозеф Хеллер ( «Уловка-22 ») были на гламурной вечеринке за пределами Нью-Йорка. Стоя в роскошном втором доме хозяина-миллиардера, Воннегут начал подкалывать своего друга. «Джо, — сказал он, — как вы себя чувствуете, что