ТЕХНОЛОГИИ РАЗВИТИЯ

  • БЛОГ
  • КОНСУЛЬТИРОВАНИЕПсихология. Коучинг. Менторинг.
  • ТРЕНИНГИ В ЗАПИСИПолный доступ.
  • ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯВ Минске и Online.
  • О ПРОЕКТЕ
Главная Как внедрить новые привычки в свою жизнь

Как внедрить новые привычки в свою жизнь

Многие люди думают, что им не хватает мотивации, хотя на самом деле им не хватает ясности. Не всегда очевидно, когда и где действовать.

Обсудим идеальное время и место, чтобы внедрить новую привычку в свою жизнь. Другими словами, мы собираемся найти четкое и конкретное пространство для вашей новой привычки. Если вы сможете найти правильное время и место для нее, то все встанет на свои места.

Вот как это сделать:

Один из эффективных способов внедрить новую привычку в свою жизнь — это « намерение реализации». Намерение реализации — это план, который вы составляете заранее о том, когда и где действовать. То есть, как вы собираетесь реализовать свою привычку.

Ученые обнаружили, что если у вас есть намерение реализовать, вы с большей вероятностью будете следовать своим планам и придерживаться своих привычек. Это верно независимо от того, формируете ли вы такие привычки, как переработка отходов, учеба, ранний отход ко сну, отказ от курения и многие другие.

Простой способ применить эту стратегию к своим привычкам — заполнить это предложение:

Я буду [ПОВЕДЕНИЕ] в [ВРЕМЯ] в [МЕСТО].

Позвольте мне привести несколько примеров того, как это выглядит.

  • Я приготовлю зеленый коктейль в 7 утра на кухне.
  • Я буду растягиваться в 9 вечера в своей спальне.
  • Я отправлю своему партнеру сообщение о регистрации в начале обеденного перерыва в офисе.
  • Я открою свои учебники в 7 часов вечера за своим столом в своей комнате в общежитии.
  • Я заправлю постель после того, как выключу будильник в спальне.

Важнейший шаг здесь — найти подходящее время и место, чтобы внедрить новую привычку в свой распорядок дня. Вы ищете решающий момент, когда ваша новая привычка должна жить.

Убедитесь, что ваше намерение реализации является конкретным и ясным. Вот еще несколько примеров:

  • Я выпью стакан воды после того, как почищу зубы в ванной.
  • Я переработаю нежелательную почту после того, как в полдень получу почту в почтовом отделении.
  • Я расставлю свои приоритеты на день в 8:30 за своим рабочим столом.

Когда и где вы решите внедрить привычку в свой распорядок дня, может иметь большое значение. Если вы пытаетесь добавить медитацию в свой утренний распорядок, но утро хаотичное, а ваши дети продолжают вбегать в комнату, возможно, вы выбрали неподходящее место и время. Подумайте, когда вы, скорее всего, добьетесь успеха. Не просите себя сделать привычку, когда вы, вероятно, будете заняты чем-то другим.

Чем теснее ваша новая привычка привязана к определенному времени и месту, тем больше шансов, что вы заметите, когда придет время действовать.

Джеймс Клир

Коучинг личной стратегии и самодисциплины.

«Личная Стратегия», мастер-класс Сергея Володько.

Сен 18, 2022TreningClub.by

Рекомендуем также почитать это:

  1. 9 правильных привычек 1. Ранний подъем Успешные люди, как правило, ранние пташки. Этот мирный период до момента пробуждения всего...
  2. Как правильно выбрать привычку, которую вы решите внедрить Когда большинство людей думают о привычках, которые они хотят выработать, они, естественно, начинают с рассмотрения результатов,...
  3. Правило двух минут для выработки устойчивых привычек Когда вы пытаетесь выработать новую привычку, легко начать слишком много. Когда вы думаете об изменении, которое хотите...

Подпишитесь на наш канал на YouTube. Там много полезных видео!
А чтобы не пропускать новые публикации - используйте наш Telegram-канал.

Правило двух минут для выработки устойчивых привычек10 советов тридцатилетним от тех, кому за сорок
4 мес. назад БЛОГ Личная эффективность, Полезные привычки191

«Большой Переход». Новая трансформационная программа. Онлайн. Открыта предварительная регистрация. Если пора переходить на следующий уровень.

Бизнес Деньги Детекция лжи Здоровье Копирайтинг Коучинг Лидерство Личная эффективность Личностный рост Манипулирование Маркетинг Мотивация Отношения Переговоры Полезные привычки Предпринимательство Продажи Психология Самодисциплина Счастье Тайм-менеджмент Управление Успех Цель Эмоциональный интеллект

  • Способ полного контроля над ситуацией30.01.2023
    Вы, определенно, находитесь там, где хотите находиться. Есть два очень
  • 5 книг, которые помогут развить самодисциплину и силу воли22.01.2023
    Когда человек ставит перед собой амбициозные цели в бизнесе, спорте
  • Цель жизни — «следовать за своим блаженством»17.01.2023
    В трудные времена хаос вокруг вас не должен отражаться внутри
  • Почему техники загадывания желаний не работают?16.01.2023
    Самое распространенное время для загадывания желаний — новогодняя ночь. Каких
  • «Юмор как управленческий инструмент», запись мастер-класса Татьяны Мужицкой (18+)14.01.2023
    Юмор должен быть мощным инструментом в арсенале руководителя. Юмор —

«Большой Переход». Новая трансформационная программа. Онлайн. Открыта предварительная регистрация. Если пора переходить на следующий уровень.

О ПРОЕКТЕ

Публикации о развитии личности и бизнеса. Тренинги в записи. Коучинг. Поддержать проект любой суммой (ЮMoney).

КОНТАКТЫ

+375296325586
sevoiv@gmail.com

НАШИ СОЦСЕТИ

  • Facebook
  • VK
  • YouTube
  • Instagram
  • Telegram

ПОДПИСАТЬСЯ НА РАССЫЛКУ

2022 © Технологии Развития