Самодисциплина 40
«30 Дней Для Себя: 2026», онлайн-курс Сергея Володько (c 1 по 30.12.25)
Завершение года, как и завершение любого проекта — ключевая часть процесса. От финала зависит не только успех всего предприятия, но и то, с чем мы пойдем в следующий проект, в следующий год. С каким настроением, с какими целями, с какими ресурсами? На декабрьском «30 Дней Для Себя» мы осознанно завершим дела, проекты, задачи, подведем итоги
Фрактальность самодисциплины: как мелкие действия ведут к большим победам
Представьте математический фрактал — сложную структуру, где один и тот же узор, сколь бы малое его звено мы ни взяли, повторяется на всех уровнях, от мельчайшего до глобального. Этот принцип самоподобия удивительным образом находит отражение в устройстве самодисциплины. Она — своего рода фрактал личной эффективности, где структура и принципы едины и для крошечных ежедневных решений,
«Самодисциплина», онлайн-курс Сергея Володько
Самодисциплина — это способность управлять своими действиями, временем и энергией для достижения целей. На этом курсе вы освоите практические инструменты, которые помогут вам: Почему это работает?С первого дня вы начнёте внедрять техники в свою жизнь. Курс построен так, чтобы каждый шаг был связан с вашими текущими задачами и целями. Вы не просто учитесь, а сразу
TikTok-ловушка: 7 тревожных звоночков для родителей (срочно проверьте своего ребенка!)
Влияние социальных сетей на сознание, поведение и даже психическое здоровье вызывает серьезные опасения. Особенно выделяется платформа TikTok, которая разрушает основы человеческого мышления, мотивации и социальных взаимодействий. TikTok – это фабрика мгновенного дофамина, формирующая зависимость и меняющая способ мышления детей (да и взрослых). Они привыкают к сверхбыстрой смене контента, теряя способность к глубокой концентрации, необходимой для учебы
Как справиться с цифровой зависимостью
Цифровая зависимость — повседневность. Мы хватаемся за телефон машинально: в пробке, в лифте, между делом, прямо во время просмотра фильма или чтения книги. Со временем экран становится дырой, в которую утекают внимание, энергия и… жизнь. В этой статье — практическая система из трёх уровней. Каждый уровень обозначен перцем 🌶. Чем больше перцев — тем острее
Двухминутная версия привычки
Человеческий мозг устроен таким образом, что любые значительные изменения часто воспринимаются как угроза. Мы склонны откладывать масштабные задачи, избегать больших усилий и бояться провалов. Именно поэтому идея «маленьких шагов» работает. Идея малых шагов как способа изменений появилась задолго до её популяризации в современной культуре. Японская философия Кайдзен, зародившаяся в послевоенный период, легла в основу производственных
Три ловушки внешней дисциплины и как перейти к внутренней мотивации
Каждый человек, стремящийся к развитию, сталкивается с вопросом дисциплины: как научиться достигать целей, не зависеть от внешнего давления и не бросать начатое. К слову, на это направлен курс «Самодисциплина». Но сейчас не об этом. Почему это важно? Исследования показывают, что… Нужно ли доказывать, что люди, чья мотивация исходит изнутри, в среднем достигают своих целей быстрее
«Самодисциплина», онлайн-курс Сергея Володько
Живой онлайн-курс с ежедневными заданиями и поддержкой. Вы научитесь ставить цели и достигать их, включите полезные привычки и сбалансируете свою жизнь. Почему это важно сегодня? Мы живём в сверхкомфортной среде и отвыкли фокусировать внимание не только на достижении результатов, но и просто на самой жизни. Относимся мы к ней как к чуду? Бережны ли мы,
Как управлять своей энергией: 7 фокусов внимания
Когда мы говорим о человеческой энергии, часто думаем о ней в контексте механического расходования и подзарядки, аналогично материальной энергии. Однако, это заблуждение. На самом деле, человеческая энергия работает не так как батарейка: у того, кто имеет, еще больше дается, а у того, у кого нет — отнимается. Наш источник «подзарядки» находится внутри нас, и другие
Дискомфорт — не враг, а признак прогресса
Мы все хотим быть более дисциплинированными, но что-то всегда мешает. Дела откладываются, а цели остаются нереализованными. И это не просто случайность или недостаток силы воли. У каждого из нас есть скрытый враг, который постоянно саботирует наши усилия. Давай познакомимся с ним поближе. Природа дискомфорта Представь себе такую сцену: тебе нужно лететь на отдых через половину
Две основные стратегии тайм-менеджмента
Тайм-менеджмент — оптимизация деятельности во времени. Суть метода: распределение доступного времени наилучшим для выполнения целенаправленных действий образом. Тайм-менеджмент традиционно переводят как «управление временем». Разумеется, временем мы управлять не можем. Это всё равно что «повелевать Космосом». Мы можем управлять только собой во времени, с особым вниманием ко времени, с учётом времени. Это и есть «тайм-менеджмент». Мы можем
CLUB 90901: От намерения — к результату
Готов достичь свою цель, но не хватает мотивации, самодисциплины или фокуса?CLUB 90901 — это сообщество, где личные и профессиональные мечты превращаются в реальность. С нами ты получишь структурированную поддержку и готовые инструменты, чтобы воплотить своё главное желание в жизнь. Почему CLUB 90901? Сегодня внимание стало главным дефицитом. Мы живем в мире, где сосредоточиться на самом
Дисциплина или спонтанность. Король или Королева?
В каждом из нас идёт непрекращающийся диалог между двумя противоположными силами: одна стремится к контролю и стабильности, в то время как другая ищет свободу и творческую экспрессию. Этот конфликт определяет наши решения, отражается в поведении и влияет на выборы. Использование для этих сил метафор «Король» и «Королева» помогает более наглядно и понятно объяснить сложные внутренние
Как выжить в этом абсурдном мире?
В современном мире, с разгорающимися войнами и социальной деградацией, философия абсурда Альбера Камю кажется все более актуальной. Он утверждал, что жизнь по своей сути абсурдна, потому что человеческое стремление к порядку и смыслу сталкивается с хаотичной и безразличной вселенной. С одной стороны, человек пытается найти смысл жизни и тут же сталкивается с невозможностью найти какие-либо
Тест самодисциплины. Узнайте свой уровень самоконтроля
Самодисциплина — это ключевой компонент успеха в достижении целей и саморазвитии. Она помогает нам оставаться фокусированными, преодолевать препятствия и добиваться желаемых результатов даже в самых трудных ситуациях. Но как хорошо вы управляете своими мыслями, эмоциями и действиями в повседневной жизни? Этот тест поможет вам узнать ваш уровень самодисциплины и даст понимание того, над чем стоит