Энергия 12
Как управлять своей энергией: 7 фокусов внимания
Когда мы говорим о человеческой энергии, часто думаем о ней в контексте механического расходования и подзарядки, аналогично материальной энергии. Однако, это заблуждение. На самом деле, человеческая энергия работает не так как батарейка: у того, кто имеет, еще больше дается, а у того, у кого нет — отнимается. Наш источник «подзарядки» находится внутри нас, и другие
Как начать делать больше целевых действий?
Ты точно знаешь что нужно сделать, чтобы увеличить свои результаты. Если не в разы, то точно на десятки процентов. Что мешает совершать регулярные и непрерывные действия? Отсутствие энергии. И до того, как начать увеличивать объем доступной энергии, чтобы это имело смысл, нужно сделать первый и очень важный шаг — ограничить её неконтролируемый слив. Основные потери
Как не стать энергетическим банкротом?
В силу воспитания, привычек и комплексов, многие из нас сталкиваются с проблемой самоотдачи — с огромным желанием помогать, заботиться, быть полезным и всегда подставлять плечо. Эта тенденция к тому, чтобы поставить потребности других впереди своих, может проистекать из добрых намерений, но в конечном итоге ведёт к усталости, истощению и потере мотивации. Нередко мы становимся заложниками
Чек-лист повышения личной эффективности
В современном мире, полном многозадачности и постоянных отвлекающих факторов, правильное управление своими ресурсами становится ключом к успешной и гармоничной жизни. Наш чек-лист поможет не только эффективно использовать ваше «мыслетопливо», но и обогатить ваши дни, сделав их более продуктивными и осмысленными. 1. Осознанность и самопознание Регулярно выделяю время на саморефлексию. Знаю свои сильные стороны и слабости.
Куда мы обычно «сливаем» свою энергию и как перестать это делать?
Если вам неведомо ощущение упадка сил, апатии, состояния «выжатого лимона», вам не нужно читать эту статью. Вы счастливый человек. Остальные, возможно, найдут здесь много полезного. Я напишу о наиболее часто встречающихся энергетических дырах и о том, как их прикрыть. Потому что, если этого не делать, любые практики набора энергии будут «обогревать улицу». Как если бы
Что сделать, чтобы личной энергии стало больше?
Если ты что-то давно хочешь сделать, куда-то сходить, с кем-то встретиться, кому-то что-то написать или сказать, в чем-то признаться, что-то предложить, что-то купить, оформить и тд — сделай это сегодня или в максимально близкие сроки.
7 признаков того, что вы занимаетесь своим делом
Люди редко добиваются успеха, если заняты тем, что не доставляет им удовольствия. Нам с детства внушают, что самое главное — это найти свой путь, как будто это самая простая вещь на свете. К 25 годам многие уже понимают, чем они хотели бы заниматься всю жизнь, но сомнения не терзают только редких из нас.
10 советов от шаолиньского монаха о том, как оставаться всегда молодым
Что мы желаем своим близким и друзьям в первую очередь? О чем думаем, как о самой важной части нашей жизни? Наверное, вы уже догадались, что правильный ответ — это здоровье. Но как много людей делают хоть что-то для своего здоровья, кроме пустой болтовни? Если вы решили заняться своим здоровьем, то самое время начать делать это
Слипхакинг: как научиться спать меньше и начать высыпаться
Знакомо ли вам состояние, когда спите, кажется много, но просыпаетесь с ощущением, что не выспались? Чувство, когда жизнь, как борьба со сном? В этой статье вы узнаете методы, которые помогут вам наладить сон и начать высыпаться. Их можно назвать модно — «слипхакинг».
5 упражнений Голтиса
Базовый мини-курс Голтиса состоит из 5 основных упражнений, которые выполняются по следующей схеме: 1. Упражнение для икроножных мышц (подъем на носок) выполняется первым и состоит из 10-12 повторений для каждой ноги; 2. Упражнение для ног – приседания. Выполняется 12 раз каждой ногой попеременно (левой-правой и т.д.); 3. Упражнение Голтиса для спины (Дельта) – по 12
Откуда берётся энергия во время голодания?
Отказ от приема пищи может запускать сложнейшую перестройку всех процессов в организме. Рассмотрим, для примера, что происходит с энергетикой тела. Откуда берется энергия для жизнедеятельности? Когда прекращается поступление питательных веществ через желудочно-кишечный тракт, организм переходит на питание из накопленных запасов.
Правильное питание «по Голтису»
Правильное питание является неотъемлемой частью здорового образа жизни, основные правила которого должны закладываться с самого детства и придерживаться которых необходимо в течение всей жизни. Питание «по Голтису» — рецепт «генерального подхода» к построению индивидуального пищевого рациона.