Как не стать энергетическим банкротом?

В силу воспитания, привычек и комплексов, многие из нас сталкиваются с проблемой самоотдачи — с огромным желанием помогать, заботиться, быть полезным и всегда подставлять плечо. Эта тенденция к тому, чтобы поставить потребности других впереди своих, может проистекать из добрых намерений, но в конечном итоге ведёт к усталости, истощению и потере мотивации.

Нередко мы становимся заложниками такой парадигмы: в первую очередь уделяем внимание детям и супругу, за ними следуют родственники и друзья, сотрудники и клиенты, а только после — мы сами. Именно такая иерархия может привести к постепенному истощению личных ресурсов и энергетическому банкротству.

Ситуация становится ещё сложнее, когда, даже получив возможность заботиться о себе, человек продолжает отдавать, истощая себя до предела. И тогда возникает вопрос: как понять, что пора остановиться и заботиться о себе?

1. Слушайте свои потребности. Начните с простого — уделите время себе. Это может быть поход в ресторан, путешествие или покупка долгожданной вещи.
2. Оцените свой уровень энергии. Если вы чувствуете постоянную усталость или демотивацию, возможно, это знак того, что вы истощены и вам нужно время для восстановления.
3. Учитесь говорить «нет». Это не эгоистично — это необходимость. Ваши ресурсы ограничены, и вы имеете право определять, как их распределять.
4. Обратитесь к коучингу. Профессиональный коуч поможет вам осознать свои реальные потребности, разобраться в причинах вашей постоянной самоотдачи и научит управлять своими ресурсами более эффективно.
5. Ставьте себя в центре своей «Вселенной». Помните, что когда вы заботитесь о себе, вы делаете это и для тех, кто вас окружает.

Заботясь о себе, вы не только наполняете свои внутренние ресурсы, но и становитесь примером для других. Помните, что ваше благополучие — это инвестиция не только в ваше счастье, но и в благополучие тех, кого вы любите.

Сергей Володько

Хотите навести порядок в своей жизни и поставить достойные цели?

Пройдите курс Сергея Володько «30 Дней Для Себя». За 30 дней вы сделаете столько, сколько не могли за весь год.

Подпишитесь на канал на YouTube. Там много полезных видео!
А чтобы не пропускать новые публикации - используйте Telegram-канал.
И, самое главное - CLUB 90901 - место, где ваш личный проект станет реальностью.