Календарь стремительно приближается к осени, остались последние теплые, летние деньки. Как мы знаем, с наступлением осени, пропадает позитивный настрой и подключается осенняя хандра. В этой статье, вы узнаете, как не раскиснуть во время самого противоречивого времени года, и как к нему подготовиться.

1. Поменяйте режим дня. Совсем скоро световой день кардинально изменится, и нас ждут долгие сумерки. Самое время распланировать будни и выходные так, чтобы как можно больше времени проводить с солнцем. Постарайтесь скорректировать часы для сна и обдумайте более комфортное время для посиделок и прогулок с друзьями.

2. Избавьтесь от хлама. Осень — пора увядания, но в то же время и обновления. Почему бы не избавиться от хлама, накопившегося за лето? Соберите ненужные вещи в огромную коробку и распрощайтесь с ней. Если же вам жалко выбрасывать полюбившиеся безделушки, раздайте их друзьям. И им приятно, и вам спокойно.

3. Создайте правильную атмосферу. Аура в доме совершенно точно поможет настроиться на осенний лад, а уже он, в свою очередь, позволит почувствовать себя уютно и вдохновенно. Ненужные вещи и летние предметы интерьера также лучше спрятать до следующего года — запустите свежий воздух через окна и наслаждайтесь простором и чистотой.

4. Утепляйтесь. Доставайте одеяла и пледы! Текстиля осенью много не бывает. Он и ночью обогреет, и с чашечкой горячего какао приютит. Торшеры и бра помогут создать более приятный мягкий свет и согреть ваши мысли. Ароматические свечи привнесут в ваше пространство нежнейшие запахи корицы, ванили, кофе и шоколада — как минимум. Ну и, разумеется, свитера с высоким горлом и шарфы с кистями никто не отменял!

5. Найдите хобби. Чтобы не сдаться осенней хандре, можно попробовать найти занятие для души. Отправьтесь на курсы рисования, лепки из глины или танцы. Раскрасьте свою осень более яркими красками, и тогда точно получится не впасть в депрессию.

6. Позаботьтесь об осеннем меню. Ничто не согревает и не радует так, как вкусные угощения. Самое время отыскать рецепты домашней выпечки вашей бабушки и заняться готовкой. А для более занятых персонажей также есть варианты — в городских кафе вот-вот появятся осенние блюда и напитки.

7. Составьте осенний плейлист. Слушайте больше музыки. Дома, на улице и везде, где только возможно. Пусть это будут джаз или блюз, чья мелодия проникнет в самые далекие глубины души. Луи Армстронг и Би Би Кинг всегда готовы наполнить вас необходимой атмосферой.

8. Сделайте подборку осенних фильмов. Кинематограф — одно из лучших средств, чтобы проникнуться трепетом и смириться с приходящим временем года: «Осень в Нью-Йорке», «Сладкий ноябрь», «Легенды осени», «Вам письмо», «Дом у озера», «Вам и не снилось» — фильмы буквально наполнены романтикой и «сгущенными» красками.

9. Заведите дневник чтения. Какое время как ни осень так идеально подходит для какао, пледа, чая, печенья и хорошей книги? Классическая «Жизнь взаймы» Ремарка поможет вам справиться с осенней хандрой и почувствовать ценность каждого дня. А современный «Уличный кот по имени Боб» Боуэна подарит надежду на то, что для счастья достаточно лишь впустить в свое сердце добро. Не забывайте про стихотворения Есенина, Пушкина и Тютчева, они восполнят все пробелы в вашем хмуром настроении и расставят все по своим местам.

10. Запланируйте прогулки. Отправляйтесь в парк и собирайте букеты из листьев. Оставляйте яркие композиции флористики повсюду или забирайте их домой. Найдите волшебные локации и делайте незабываемые фото в красно-желтых оттенках.

11. Составьте список дел на ближайшие три месяца. Чтобы осень оказалась не только приятной и атмосферной, но и продуктивной, следует поставить для себя цели и задачи. Подумайте над тем, что вы хотели бы воплотить в жизнь до нового календарного года. Найдутся и дела, которые вы давно откладывали в долгий ящик.

Всем осени!

© Полина Миронова

________

Получите БЕСПЛАТНЫЙ доступ к записи мастер-класса «Как следить за новостями, сохраняя адекватность» Анны Мирочник. 

Узнаете о приёмах манипуляций массовым сознанием, инструментах внушения и техниках самопомощи, которыми пользуются те, кто создаёт новости.