Страдете ли вы номофобией, зависимостью от телефона? Психологи часто сравнивают зависимость от телефона с алкоголизмом: лишение телефона, так же, как и алкоголя, вызывает панику и синдром отмены, или абстинентный синдром.
Симптоматика номофобии заключается в панических атаках, головокружениях, недостатке кислорода, тошноте, потливости, учащенном сердцебиении, треморе и боли в груди.
Признаки номофобии резко обостряются, когда человек вдруг обнаруживает, что не может найти свой телефон. Они заключаются в том, что больной приходит в возбужденное состояние, становится раздражен, суетлив. На какое-то время человек перестает контролировать свои поступки.
Попробуйте честно ответить на вопросы, приведенные ниже, и за каждый ответ «Да», начисляйте себе один балл.
1. Вы всегда носите смартфон с собой, а если приходится оставлять его, то по возвращении сразу проверяете, не звонил ли кто вам или не написал ли сообщение?
2. Вы предпочитаете «копаться» в смартфоне, вместе того, чтобы общаться с кем-то, заниматься любимым делом или воспитанием ребенка?
3. Если у вас нет возможности проверить телефон или если кто-то вас при этом отвлекает, вы чувствуете раздражение и можете грубо ответить?
4. На ночь вы всегда кладете мобильный телефон у изголовья кровати, чтобы не пропустить ночные звонки?
5. Проснувшись утром, вы первым делом берете в руки смартфон?
6. Вы никогда не идете без смартфона в ванную и туалет?
7. За завтраком, обедом и ужином вы всегда кладете смартфон рядом на стол или на другое место в пределах видимости?
8. Не любите посещать места, где нужно отключать смартфон?
9. Не запоминаете телефонные номера и адреса родственников, друзей и знакомых, а всегда вводите их в телефон и храните нужную информацию только в мобильном?
10. Вы стали замечать, что стали быстро забывать важные моменты жизни?
11. Вы сильно нервничаете, когда не можете найти свой телефон?
12. Всегда завидуете людям, которые часто меняют свои смартфоны и у которых они лучше, чем у вас?
13. Всегда возвращаетесь обратно, если по дороге на работу обнаруживаете, что смартфон забыли дома, хотя хорошо знаете, что это станет причиной опоздания на работу и недовольства начальства?
14. Вам никогда не жалко денег на покупку нового гаджета или аксессуаров к нему?
15. Впадаете в глубокую депрессию, если мобильник потерялся или сломался?
Сложите баллы и если вы набрали:
Больше 13 баллов, то вы антенна без крыши. Вам нужно срочно избавиться зависимости от смартфона. Срочно начните уделять больше внимания своему здоровью, питанию и повышению уровня IQ.
От 5 до 12 баллов — вы на «крючке» своего смартфона, но пока зависимости от него у вас нет. Постарайтесь чаще уходить из дома без смартфона. Больше гуляйте на свежем воздухе и занимайтесь спортом.
Меньше 5 баллов — телекоммуникационная революция не заставила вас забыть о том, что в жизни есть много вещей важнее смартфона. Возможно вы из тех, кто просто не знает, как много функций у современных гаджетов и применяет его исключительно для осуществления звонков, отправки смс-сообщений и в качестве будильника.
Может, стоит почаще отключать свои телефоны и разговаривать с друзьями и родными «глаза – в — глаза», жить полной и активной, «настоящей» жизнью, где телефоны и все остальные гаджеты для нас, а вовсе не мы для них.
Подпишитесь на канал на YouTube. Там много полезных видео!
А чтобы не пропускать новые публикации - используйте Telegram-канал.
И, самое главное - CLUB 90901 - место, где ваш личный проект станет реальностью.