Вам понадобится 5 листов бумаги и 20 минут времени.
На каждом листе поставьте сегодняшнюю дату. Выполняйте упражнение с ограничением по времени и максимальной скоростью, записывая как можно больше, т.к. это позволяет включать воображение и интуицию, отключая внутреннюю цензуру. Лучше писать от руки — работает большее количество участков мозга по сравнению с процессом печатания на клавиатуре.
1 список. Мои жизненные цели (3 минуты).
Пишите как можно больше, задумывайтесь меньше, не ограничивайте свою фантазию, включайте даже нереальные фантазии. Теперь еще раз (2 минуты) проверьте список. Все ли Вы записали?
2 список. Как я хочу провести ближайшие 3 года?
3 минуты на выполнение и еще 2 на проверку и внесение правок и уточнений.
3 список. Образ жизни на 6 месяцев (3 минуты).
Представьте, что через 6 месяцев вас забирают инопланетяне непонятно куда и зачем и обычной земной жизни у вас только полгода. Как вы их проживете? Что важно? Что вы постоянно откладываете? И еще 2 минуты на проверку.
4. Проанализируйте — является ли список 2 продолжением 1-го, а 3-й как связан со вторым? Соответствует ли Ваш стиль жизни списку на 6 месяцев?
5. Определите, какие цели важны для Вас здесь и сейчас. Записанные цели гораздо легче выстраиваются в иерархию, чем фантазии или мысли о целях. Тут же могут проявиться несоответствия между Вашими целями и навязаннные социумом. Если значимость примерно одинаковая — приоритет помогут определить благоприятно складывающиеся внешние условия. Выберите и запишите на новый лист по 3 самых главных цели из каждого списка.
6. Выберите из 9-ти предыдущих целей 3 и запишите в новый список — «Самые важные долгосрочные цели».
На сегодня достаточно.
7. Завтра посмотрите на списки целей еще раз. Как Вам? Какие чувства и ощущения? Что вызывает сомнения или наоборот — уверенность. Какие возникают эмоции?
С интервалом в 1 месяц повторите этот небольшой тренинг еще 3 раза. Это позволит мониторить Ваши представления и приоритеты. Уточнять цели.
Следующий этап — текущее планирование, целью которого является проекция в настоящие дела Вашего будущего. Но об этом в другой раз.
P.S.
Ваши цели и первичные инстинкты
У вас могут быть странные на первый взгляд цели, которые вы даже не решились написать. «Глупость же», «нереально». И следом у вас выстраивается псевдорациональное обоснование, почему именно это бред.
Причиной нежелания сознаваться себе в таких целях может быть неприемлемость этих целей для общества и их подавление с помощью агрессии — социальной или личностной. Это подавление происхдит постоянно, с самого рождения.
На самом же деле мы сталкиваемся с тормозом при помощи которого общество подавляет инстинкт власти, навязывая уверенность о ненормальности такого стремления.
Проанализируйте псевдорациональные основания, которые внушают вам нереальность, неприличность, невозможность, недопустимость и т.п. вашего желания.
Одно осознание такого «тормоза» делает вас свободнее.
Подпишитесь на наш канал на YouTube. Там много полезных видео!
А чтобы не пропускать новые публикации - используйте наш Telegram-канал.