ТЕХНОЛОГИИ РАЗВИТИЯ

  • БЛОГ
  • КОНСУЛЬТИРОВАНИЕПсихология. Коучинг. Менторинг.
  • ТРЕНИНГИ В ЗАПИСИПолный доступ.
  • ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯВ Минске и Online.
  • О ПРОЕКТЕ
Главная Как составить план и с пользой провести выходные дни?

Как составить план и с пользой провести выходные дни?

Все мы с нетерпением ожидаем конца рабочей недели и наступления выходных, чтобы набраться сил и приятных впечатлений. Это время – прекрасный повод напомнить себе о забытых мелочах, обрести душевную гармонию, установить баланс между работой и личной жизнью. Но большинство из нас проводят эти дни, лежа на диване перед телевизором или сидя за компьютером.

Другая крайность – слишком насыщенные выходные. В два дня мы пытаемся уместить слишком много дел: убраться в квартире, затеять стирку, сходить на рынок и пр. Нередко это приводит к тому, что наш выходной получается более суетным, нежели трудовые будни. И начиная новую рабочую неделю, мы понимаем, что совсем не отдохнули, а выходные прошли впустую. Знакомая ситуация? Тогда вам срочно нужно ее исправлять.

Как провести выходной с пользой?

Чтобы выходные прошли приятно и с максимальной пользой, прислушайтесь к нашим советам:

  • Сделайте вечер пятницы маленьким выходным днем. Начните отдыхать, не дожидаясь субботы. Посетите театр, выставку, пойдите в бар с друзьями. Ваша цель – расслабиться после трудовой недели и настроиться на активные субботу и воскресенье.
  • Просыпайтесь в обычное для вас время. Не валяйтесь в постели до обеда. С утра человек чувствует прилив энергии и бодрости. Не нужно тратить это время впустую. Кроме того, ученые доказали, что наш мозг лучше всего работает в течение двух – четырех часов после пробуждения. Посвятите утро обдумыванию предстоящих действий. А чтобы не возникло искушение полежать еще немного, встаньте сразу после того, как проснетесь, и застелите кровать.
  • Считается, что лучший вид отдыха – смена деятельности. Если ваши рабочие дни проходят за письменным столом, то выходные проведите в активных мероприятиях. А при насыщенном графике проведите день в спокойном ритме.
  • Сделайте что-нибудь значимое, связанное с вашими жизненными установками или семейными ценностями. Это позволит вам перезарядиться психологически и эмоционально.
  • Уйдите на пару часов от внешнего мира: отключите мобильный и выйдите из социальных сетей. Проведите выходной в тишине и спокойствии.
  • Сведите домашние дела к минимуму. В течение недели выделяйте полчаса времени после работы, чтобы протереть пыль, запустить стиральную машину, погладить одежду. А выходные посвятите развлечениям и отдыху.
  • Старайтесь каждый выходной пробовать что-то новое: необычные блюда, экстремальные развлечения. Мы молоды, пока способны удивляться и учиться.
  • Составьте план на выходные, чтобы не терять времени на размышления о том, чем заняться.
  • Главный секрет успеха людей, заработавших состояние, это то, что их выходной день обычно ничем не отличается от рабочего: проводятся совещания и деловые встречи, разрабатываются проекты, контролируется работа подчиненных. Возможно, использование всего нескольких часов выходного дня для своего развития, позволит и вам продвинуться по служебной лестнице или стать чуть ближе к своей цели.

Напоминаем, что у нас есть каталог лучших тренингов в записи. В каталоге представлено более 70 записей тренингов, семинаров, мастер-классов на совершенно разные темы. Поверьте, вы точно сможете выбрать что-нибудь для себя в каталоге Виртуального Университета и приблизиться к своей цели.

Уверяем, что предложенные рекомендации не станут помехой отдыху, а, наоборот, будут способствовать тому, что всю следующую неделю вы будете эффективны и полны сил.

Как составить план на выходные, чтобы провести их с пользой?

Нередко по окончанию выходного дня мы чувствуем досаду и разочарование от того, что ничего не успели и толком не отдохнули. Психологи уверяют, что провести хорошо выходные можно, лишь заранее их спланировав. Это полезно по двум причинам:

  • Составление расписания позволит вам не терять времени и избавит от излишней суеты.
  • Во время данного процесса мы испытываем радость от предвкушения предстоящего события, тем самым продлевая приятные моменты.

Советы по составлению плана:

  • Напишите общий список того, о чем вы мечтаете. Наверняка в него попадут желания, которые нетрудно осуществить в ближайшем будущем. По возможности, каждую неделю вносите в план для выходного пункты из этого списка.
  • Вспомните о приятных событиях, которые происходили в прошлом: поход в горы, катание на байдарках, посещение аквапарка. Возможно, их следует повторить и внести в расписание на ближайшую субботу.
  • Включите в план на выходные хотя бы одно мероприятие на свежем воздухе: футбол на пляже, катание на роликах в парке, сбор ягод в лесу.
  • Не перегружайте список. Выходные – это, прежде всего, отдых. Запланируйте не более пяти основных дел. Так у вас останется время на незапланированные события и релакс.

Хорошо обдумав и составив расписание, следуйте ему в течение всего выходного дня.

Ну, а если так случилось, что вам предстоит провести выходные в одиночестве, не расстраивайтесь. Обычно в такой ситуации мы или окунаемся в генеральную уборку, или предаемся скуке. Но психологи уверяют, что временное одиночество – это отличный шанс разобраться в себе, прислушаться к своим желаниям или заняться здоровьем.

Как с пользой провести выходные в одиночестве?

Предлагаем несколько идей, чтобы провести выходные в одиночестве:

  • Разберите свой гардероб. Составьте комплекты по цвету и стилю. Одежду, которую вы не носите, отдайте, выставите в интернете на продажу или безжалостно выбросьте.
  • Займитесь организацией фотографий. Разбейте их на каталоги, отберите несколько удачных снимков для распечатки. А еще можно составить забавный фотоколлаж.
  • Научитесь готовить новое сложное блюдо или приготовьте то, что очень любили в детстве.
  • Займитесь самообразованием – запишитесь на какие-нибудь курсы, мастер-классы, тренинги или прослушайте онлайн-лекции.
  • Найдите себе хобби. Если не можете решить, что же именно вас интересует, вспомните, чем любили заниматься в детстве. А еще можно пройти различные тесты в интернете, которые помогут узнать себя лучше.
  • Устройте киномарафон. Запаситесь вредными вкусностями и просмотрите фильмы, которые давно хотели.
  • Посетите спа-салон. Следите за скидками и акциями. Или же устройте спа-процедуры у себя дома: примите пенную ванну, зажгите аромасвечи, нанесите маску на лицо, сделайте обертывания тела.
  • Составьте список того, что можно подарить родственникам и друзьям на Новый год и День рождения. Ведь в преддверии праздников мы часто сбиваемся с ног в поисках презента. Выходные – прекрасное время, чтобы подумать, чем порадовать своих близких и просмотреть предложения в интернет-магазинах.
  • Создайте интерьер в своей квартире по законам фен-шуй.
  • Отремонтируйте или отреставрируйте старую, но дорогую сердцу, вещь.
  • Купите лотерейный билет. Вдруг удача улыбнется вам.
  • Сделайте доску своих желаний.
  • Станьте волонтером, донором, примите участие в благотворительном субботнике или займитесь благотворительностью. Многие люди нуждаются в вашей помощи.
И в одиночестве можно провести выходные с пользой

Эти несложные правила, не мешая отдыху, позволят вам избавиться от стресса в понедельник и сделать всю рабочую неделю продуктивной.

Июн 26, 2020TreningClub.by

Подпишитесь на наш канал на YouTube. Там много полезных видео!
А чтобы не пропускать новые публикации - используйте наш Telegram-канал.

Как выйти из апатии и заново полюбить жизнь и работуКогда бизнес перерастает в духовный путь? Интервью с Марком Пальчиком
2 г. назад БЛОГ 110

«Большой Переход». Новая трансформационная программа. Онлайн. Открыта предварительная регистрация. Если пора переходить на следующий уровень.

Бизнес Деньги Детекция лжи Здоровье Копирайтинг Коучинг Лидерство Личная эффективность Личностный рост Манипулирование Маркетинг Мотивация Отношения Переговоры Полезные привычки Предпринимательство Продажи Психология Самодисциплина Счастье Тайм-менеджмент Управление Успех Цель Эмоциональный интеллект

  • Способ полного контроля над ситуацией30.01.2023
    Вы, определенно, находитесь там, где хотите находиться. Есть два очень
  • 5 книг, которые помогут развить самодисциплину и силу воли22.01.2023
    Когда человек ставит перед собой амбициозные цели в бизнесе, спорте
  • Цель жизни — «следовать за своим блаженством»17.01.2023
    В трудные времена хаос вокруг вас не должен отражаться внутри
  • Почему техники загадывания желаний не работают?16.01.2023
    Самое распространенное время для загадывания желаний — новогодняя ночь. Каких
  • «Юмор как управленческий инструмент», запись мастер-класса Татьяны Мужицкой (18+)14.01.2023
    Юмор должен быть мощным инструментом в арсенале руководителя. Юмор —

«Большой Переход». Новая трансформационная программа. Онлайн. Открыта предварительная регистрация. Если пора переходить на следующий уровень.

О ПРОЕКТЕ

Публикации о развитии личности и бизнеса. Тренинги в записи. Коучинг. Поддержать проект любой суммой (ЮMoney).

КОНТАКТЫ

+375296325586
sevoiv@gmail.com

НАШИ СОЦСЕТИ

  • Facebook
  • VK
  • YouTube
  • Instagram
  • Telegram

ПОДПИСАТЬСЯ НА РАССЫЛКУ

2022 © Технологии Развития