И сейчас это как никогда чувствуется. Мы являемся продуктом той среды в которой вольно или невольно (что чаще) оказались. Среда – экологическая, социальная, климатическая, информационная и другие – создаёт нас. Наше тело, семью, финансы, собственность, здоровье, настроение.
Допустим мы хотим получить какой-то новый результат в жизни.
«Мышление Образами», онлайн-курс Дениса Бугулова
Возьмем, как пример, похудение (тут могли быть финансы, карьера, отношения иммунитет к коронавирусам).
Целая индустрия существует за счет того, что человек хочет поменять свое тело, но не хочет ради этого напрягаться. Поэтому плодятся суперэффективные добавки, пояса для похудения, мегатренажёры, сотни видов диет и систем. И все это не работает или работает ровно настолько, чтобы люди продолжали платить и верить.
Второй вариант решения вопроса – взять волю в кулак и применить самый логичный и простой способ привести себя в порядок – «меньше жрать и больше двигаться».
Среднего человека хватает на считанные дни или недели. Сила воли быстро заканчивается, т.к. ей приходится противостоять многолетним привычкам, вторичным выгодам, психотравмам, «нормальным людям», бодипозитиву, общепиту и всей сути пищевой промышленности (сделать продукт, который формирует зависимость, как можно дешевле и с максимальными сроками хранения).
Если сила воли не справляется, а волшебных таблеток до сих пор не изобрели, то что, если начать постепенно менять окружающую среду так, чтобы она, как река, выносила тебя своим потоком в нужную точку. При том, что ты по ходу можешь грести в стороны или даже против течения. Результат неизбежен в силу того, что создан постоянный и мощный поток, которые не зависит от настроения, фазы луны, наличия или отсутствия мотивации (а заодно миссии, предназначения и прочего личностного роста).
Что, например, может быть элементами такой среды в случае с лишним весом:
- видео и аудио контент на тему здорового питания и нормального веса (информационная доминанта);
- групповые занятия, которые нельзя пропускать, т.к. там люди, которых важно поддержать или «пацаны не поймут»;
- привычки (небольшие, незначительные, простые повторяющиеся действия) которые ведут к цели;
- коуч, эксперт, консультант, друг, жена, тёща (нужное подчеркнуть) с которым можно регулярно сверять свое состояние и динамику движения к цели;
- социальные обязательства или спор с кем-то на тему достижения цели;
- жить/работать на 5-м (10, 15) этаже в здании без лифта;
- не оплачивать платную парковку у офиса и в итоге проходить лишние 500-1000 метров;
- и так далее и тому подобное.
Таких инструментов может быть сколько угодно много.
Если есть задача, немного ума дисциплины, то все эти фишки (триггеры, привычки, лайфхаки) сверстанные в одну систему приведут даже человека с минусовой силой воли к результату. Даже при условии, что половина из них не сработает.
В общем, находите свои «реки», свои «потоки», а лучше создавайте их сами и успех неизбежен.
По сути, созданием таких систем мы и займемся в квесте «30ДнейДляСебя. Самодисциплина».
© Сергей Володько
Наши тренинги и мастер-классы в записи здесь.
