Многие предприниматели и профессиональные спортсмены убеждены, что только упорный труд приводит к успеху. Но современная наука показывает: наши смартфоны не дают нам шансов достичь истинных высот. Пока мы утыкаемся в экраны, мы упускаем возможность изменить мир и стать легендой.
История знает множество примеров — Нельсон Мандела, Опра Уинфри, Галилео Галилей, Леонардо да Винчи, Стив Джобс. Все они подтверждают простую истину: можно мыслить, чувствовать и делать все иначе. И именно это сделало их великими.
Наука о мышлении
В человеческом мозге есть область, называемая неокортекс — основа нашего мышления. Этот «дар» эволюции от приматов отвечает за постоянную внутреннюю болтовню: «Я не могу это сделать», «Что обо мне подумают?», «А если не получится?»
Но когда мы отвлекаемся от насущных проблем или уединяемся, происходит удивительное — неокортекс отключается. Это явление называется временная гиппофронтальность. На короткий промежуток времени критическое мышление замолкает, мозговая активность переходит в особое состояние, и мы «плывем по течению».
Именно в эти моменты величайшие умы находили свои гениальные идеи. Все они умели абстрагироваться от внешнего мира, входить в состояние потока и открывать решения, которые потом меняли мир.
Святой час: время для себя
Вставая в 5 утра, перед восходом солнца, вы отстраняетесь от всего суетного и создаете тесную связь с тем, чего ждете ото дня. Один час, потраченный на себя — это священный час. Час без новостей, без проверки почты, без волнений.
В это время вы подпитываете внутреннюю энергию и получаете возможность разобраться в своем внутреннем «я», чтобы потом открыться миру и изменить его.
Формула 20-20-20
Формула идеального утра проста и состоит из трех равных временных отрезков:
Первые 20 минут: движение
После пробуждения активно двигайтесь — бег, плавание, прыжки на скакалке. Когда вы потеете в течение 20 минут после пробуждения:
- Вырабатывается нейротрофический фактор мозга — белок, который восстанавливает поврежденные клетки мозга
- Мозг производит дофамин — гормон счастья и вдохновения
- Даже если нет внутреннего запала, химические процессы в мозге запускают вдохновение
После этого вы чувствуете себя совершенно иначе — полны энергии, ощущаете приятное жжение в мышцах, максимально сконцентрированы.
Вторые 20 минут: размышление
Мы живем в мире, где люди вечно заняты, но какой смысл взбираться не на тот Эверест? Ясность — основа мастерства. Лучшие из лучших в любой сфере сосредоточены только на самом ценном, они одержимы своей идеей и четко расставили приоритеты.
В эти 20 минут:
- Думайте о своих ценностях
- Составляйте предварительный сценарий дня
- Записывайте: «Вот чего я хочу», «Вот как проведу время с семьей», «Вот как потренируюсь»
- Ведите дневник, размышляйте, визуализируйте
Составляя план идеального дня, вы проектируете идеальную жизнь. Ваш день — это ваша жизнь в миниатюре.
Третьи 20 минут: обучение
Время с 5:40 до 6:00 — время личностного роста. Ключ к невероятным результатам кроется в неустанном стремлении к ежедневному росту. Принцип прост: чем больше знаешь, тем больше можешь сделать.
Варианты использования времени:
- Чтение книг
- Прослушивание подкастов
- Изучение иностранных языков
- Любое обучение новым навыкам
Помните: величайшие гении не более талантливы, чем остальные. Они просто больше знали об определенных навыках, чем все, кто занимался этим до них.
Психология лидерства
Чтобы стать лидером, нужно перестать слепо плыть по течению. Вся суть лидера — ни за кем не следовать. Это означает:
- Не принимать «медвежьи услуги» общества
- Не гнаться за мнимыми лайками
- Одеваться так, как хочется
- Не бояться осуждения — великих людей всегда критиковали
Всех гениев высмеивали до того, как начинали почитать. Из камней, которыми в вас бросают, вы можете выложить памятник своему мастерству.
Формула успеха: не только мышление
Многие говорят о типе мышления, но это лишь 25% от формулы успеха. Вторая важная часть — душевный настрой, ваша эмоциональность.
Нося внутри разочарование, уныние и боль прошлого, вы никогда не достигнете высот, даже имея превосходное мышление. Нужно учиться переключаться от раздражения и разочарования к творчеству и тому, что движет вперед.
Путь от детства к величию
В детстве мы хотели стать космонавтами, бизнесменами, художниками. Мы мечтали с трепетом, были полны любопытства, чувствовали себя всемогущими и не боялись быть собой.
Но детская безупречность заканчивается внушением. Родители, школа, коллеги, общество — все говорят нам жить в рамках, думать в рамках, не выделяться.
Как сказал Джордж Бернард Шоу: «Разумный человек приспосабливается к миру, неразумный пытается приспособить мир к себе. Поэтому прогресс всегда зависит от неразумных».
Ключ к переменам
Счастье не приходит извне — не от бизнеса, путешествий, денег или красивой супруги. Если внутри раздражение и разочарование, внешние атрибуты успеха не помогут.
Начните строить план идеального дня. Если вы стабильно проживаете отличный день, значит проживете хорошую неделю, полгода, год и всю жизнь.
Чтобы победить, настраивайтесь на нужный лад каждое утро. Формула 20-20-20 — это не просто утренняя рутина, это способ взять контроль над своей жизнью и стать тем, кем вы действительно можете быть.
Начните прямо сейчас
Готовы применить эти принципы к своей жизни и бизнесу? Я провожу бесплатные стратегические сессии для людей, которые хотят выйти на новый уровень. За 60 минут мы определим ваши главные цели, найдем скрытые возможности роста и составим четкий план действий. Количество мест ограничено — запишитесь на консультацию уже сегодня и сделайте первый шаг к жизни своей мечты. Заявку можно оставить здесь.
Подпишитесь на канал на YouTube. Там много полезных видео!
А чтобы не пропускать новые публикации - используйте Telegram-канал.
И, самое главное - CLUB 90901 - место, где ваш личный проект станет реальностью.