Это базовый курс в рамках проекта CLUB 90901 для тех, кто хочет сделать первые шаги в сторону самодисциплины и эффективного управления своим вниманием.
В течение 30 дней ты будешь посвящать всего 30 минут в день трем ключевым практикам, которые помогут тебе выстроить фундамент для более осознанной и организованной жизни.
1. Энергия (10 минут) — это утренняя зарядка, которая поможет разбудить тело и зарядить его энергией на весь день. Даже минимальная физическая активность с утра запускает обмен веществ, улучшает настроение и готовит организм к продуктивному дню.
2. Фокус (10 минут) — базовая медитация, направленная на успокоение ума и концентрацию. Ежедневная практика поможет улучшить внимательность, снизить уровень стресса и позволит развить осознанность. Это возможность настроить себя на правильный внутренний ритм.
3. План (10 минут) — структурированное планирование дня. В эти 10 минут ты научишься выделять важные задачи, определять приоритеты и выстраивать ясный план действий. Это позволит тебе лучше управлять своим временем и целями.
Для каждой из этих практик будут предложены три урока, которые помогут разобраться в том, как и почему эти действия работают. Программа создана для того, чтобы шаг за шагом внедрять простые, но эффективные привычки, которые кардинально изменят твою повседневную жизнь.
Что в результате?
Энергия и бодрость — регулярные физические упражнения зарядят тебя энергией и улучшат общее самочувствие, что поможет тебе более активно справляться с повседневными задачами.
Фокус и концентрация — ежедневная медитация поможет развить внимание, снизить уровень стресса и повысить продуктивность, позволяя тебе легче справляться с задачами и принимать решения.
Ясность и планирование — систематическое планирование дня научит эффективно управлять временем и приоритетами, что позволит тебе достигать целей быстрее и с меньшими усилиями.
Самоуважение и контроль — уделяя всего 30 минут в день себе и своим привычкам, ты укрепишь свое самоуважение и уверенность в себе, ощущая, что контролируешь свою жизнь и принимаешь осознанные решения.
Внутренний стержень и статус — твое новое состояние станет заметным для окружающих, что повысит твой статус и авторитет среди друзей, коллег и близких. Люди начнут воспринимать тебя как человека, способного управлять своей жизнью, открывая новые возможности для личного и профессионального роста.
Цена вопроса
Программа «3Х10: Энергия, Фокус, План» стоит всего 30 долларов, потому что моя цель — сделать эффективные и доступные инструменты для самодисциплины и саморазвития максимально простыми для внедрения в жизнь. Цена символическая, чтобы каждый мог попробовать эту систему без лишних барьеров.
Ты платишь всего 1 доллар в день, потому что эта сумма отражает не мое желание заработать, а твою готовность инвестировать в свою самодисциплину, внимание и порядок. Основное в этой программе — это не цена, а действия, которые ты готов предпринимать ежедневно.
За эти 30 дней ты закладываешь фундамент для своей системы управления временем, ресурсами и вниманием. Смысл программы в том, чтобы ты почувствовал свою силу и был готов продолжать дальше уже с более серьезными задачами.
Программа может не подойти тем, кто не готов к регулярным изменениям в своей жизни и не хочет активно работать над самодисциплиной. Если ты ищешь быстрые решения без усилий или предпочитаешь оставаться в привычной зоне комфорта, то участие в этой программе может оказаться для тебя неэффективным.
Кто автор?
Сергей Иванович Володько — психолог, тренер, коуч, ментор, продюсер, фасилитатор, life-трекер и предприниматель. Автор и вдохновитель проектов, таких как «Тренинг Клуб», «Edutain» и «CLUB 90901», а также автор книги «Системное Достижение Результата».
Получив первое высшее образование в сфере экономики и управления на предприятии, Сергей окончил аспирантуру НАН Беларуси и опубликовал ряд научных статей. В 2006 году он решил оставить академическую карьеру и перешёл в сферу маркетинга и рекламы. В 2009 году он основал тренинговую компанию «Тренинг Клуб», с которой организовал более 2000 образовательных проектов, а также несколько театральных мероприятий.
Второе высшее образование Сергей получил по специальности «Психолог. Преподаватель психологии» и на протяжении своей карьеры обучался и совершенствовал знания в областях коучинга, NLP, эннеаграммы, профайлинга, переговоров, эриксоновского гипноза, графологии и физиогномики. Сергей — эксперт в создании и проведении бизнес-обучений, коммуникативных, трансформационных и инструментальных тренингов.
Его проекты и подходы направлены на развитие самодисциплины, личной эффективности и системного достижения целей.
Как принять участие?
Для того чтобы стать участником программы «3Х10: Энергия, Фокус, План», необходимо выполнить три простых шага:
1. Зарегистрируйся в форме ниже
Заполни короткую форму регистрации, чтобы стать частью сообщества CLUB 90901. Это твой первый шаг на пути к улучшению самодисциплины и управлению вниманием.
2. Внеси оплату
Стоимость участия в программе — 30 долларов. Оплата гарантирует твоё место в программе и даёт доступ ко всем материалам и поддержке.
3. Пройди предварительное собеседование
После регистрации и оплаты ты пройдёшь небольшое собеседование со мной в zoom. Это необходимо для того, чтобы понять твои цели и ожидания от программы, а также помочь тебе стартовать с правильного настроя.
Зарегистрируйся здесь
В случае возникновения вопросов — пишите в Telegram.
Подпишитесь на канал на YouTube. Там много полезных видео!
А чтобы не пропускать новые публикации - используйте Telegram-канал.
И, самое главное - CLUB 90901 - место, где ваш личный проект станет реальностью.