Живой онлайн-курс с ежедневными заданиями и поддержкой. Вы научитесь ставить цели и достигать их, включите полезные привычки и сбалансируете свою жизнь.
Почему это важно сегодня?
Мы живём в сверхкомфортной среде и отвыкли фокусировать внимание не только на достижении результатов, но и просто на самой жизни. Относимся мы к ней как к чуду? Бережны ли мы, благодарны ли, готовы ли создавать что-то ценное?
На работу «ходим» (даже если это свой бизнес), время «убиваем», без конца ищем «предназначение», «успешный успех» , «деньги» и «счастье».
А энергию зачастую тратим на в пассивное потребление (информации, еды, впечатлений, случайных людей…). Это легко объяснимо, если понимать механизм работы, например, гормональной системы и мозга человека.
И «первый признак того, что мы начали убивать свою мечту, — это когда вдруг обнаруживается, что нам не хватает времени…»
Если мы чего-то достигли, то знаем, что за это заплатили определенную цену. Созидательный труд, дисциплина и творчество наполняют жизнь смыслом и помогают раскрыть наши таланты и предназначение.
Для этого нужна регулярная практика, сфокусированное внимание, ритм, трудные но посильные, интересные задачи и самодисциплина, которая базируется не только на силе характера, но и на научных знаниях о психике, нейрофизиологии, и даже на понимании «духовных законов».
Самодисциплина это путь от «хорошо сейчас — плохо потом» к «плохо сейчас — хорошо потом», а затем в «хорошо сейчас — хорошо потом».
Для кого?
Если вы считаете себя адекватным и разумным человеком, но не живете той жизнью, которую хотите, этот курс для вас. Он подойдет тем, кто понимает, что может больше, и готов делать качественные и системные усилия для достижения своих целей.
Как?
Курс включает ежедневные задания, четкие правила, ритм, обратную связь, поддерживающее окружение и фокус на главном.
Что стоит за истинной самодисциплиной?
Часто мы видим внешние признаки самодисциплины — ранние подъемы, утренние пробежки, идеальный распорядок дня, но не всегда понимаем, что стоит за этим на самом деле. Мы пытаемся копировать эти внешние ритуалы, но быстро сталкиваемся с разочарованием и даже начинаем отталкивать все, что связано с самодисциплиной.
На курсе мы начнем с внешних стимулов, таких как обязательства и отчеты, и постепенно перейдем к внутренней мотивации, основанной на понимании механизмов работы мозга и наших ценностей.
Истинная самодисциплина — это осознанное умение находить свой источник силы, независимый от внешнего давления.
Перейти к регистрации…Что вы сможете сделать за 30 дней?
1. Завершить важные задачи и вернуть энергию
Вы закроете незавершенные проекты и избавитесь от «балласта», освобождая пространство и возвращая себе энергию, которую можно направить на новое.
2. Систематизировать знания о себе и укрепить самодисциплину
Определите свои истинные цели и подходы, сформулируете личную стратегию и найдете ценные инсайты, которые усилят уверенность в своих силах.
3. Упорядочить работу над собой
Из информационного хаоса тренингов и книг выделите то, что действительно работает. Образуется структурированная, целостная картина.
4. Пересмотреть и сформулировать цели
Четко поставленные цели начинают работать на вас. Вы обретете новый уровень уверенности, научитесь формулировать цели так, чтобы их легче было достичь.
5. Расширить зону комфорта и усилить силу воли
Без строгих ограничений вы станете более организованными, прокачаете навыки управления вниманием и улучшите способность расставлять приоритеты, укрепив полезные привычки.
6. Создать свою систему личной эффективности
Вы избавитесь от самосаботажа и стресса, построив поддерживающую среду и систему триггеров. Появится устойчивость и легкость в движении к своим результатам, без критики и напряжения.
Автор и ведущий
СЕРГЕЙ ВОЛОДЬКО
Коуч, психолог, ментор, бизнес-тренер, автор и ведущий образовательных программ, предприниматель, продюсер. Директор ООО «Эдьютейн», руководитель проекта «Тренинг Клуб». С 2009 года специализируется на бизнес-образовании и развитии soft skills. 12-летний опыт организации образовательных мероприятий. Сертифицирован как специалист в области коучинга, NLP, эннеаграммы, профайлинга и эриксоновского гипноза. Области интересов: развитие личной эффективности и самодисциплины, executive-коучинг, коммуникации.
За счет чего достигается результат и что позволяет курсу быть эффективным?
- Делаем, а не просто изучаем. Изменение качества жизни приходит от внедрения знаний. Каждое задание направлено на практику.
- Сила группы. Совместная работа создает поддержку и здоровую соревновательность, которые помогают достигать результатов быстрее.
- Плавное погружение. Каждый шаг курса продуман так, чтобы легко вписаться в ваш ритм жизни.
- Интеграция в повседневность. Задания размещены в закрытой группе в Telegram, доступны с телефона и не требуют длительной подготовки.
- Свобода от расписания. Курс подстраивается под ваш темп: задания предоставляются в коротких видео и текстах.
Из отзывов
Достигнуты ли цели? Да, главная цель и три второстепенных тоже. Половину из десяти незавершённых дел я закрыла, три пересмотрела — поменяла или отменила. Хочу поблагодарить за то, что я не только делала что-то каждый день, но и начала получать от этого удовольствие. Поняла, что в этом и есть смысл. Не было штрафов. Я люблю нарушать правила, но здесь хотела действительно улучшить свою жизнь. Я стала делать дела быстро, не откладывая их. Это очень приятно — чувствовать лёгкость. Теперь я лучше расставляю приоритеты и не ставлю слишком много задач на день. (Анастасия)
Месяц был очень насыщенным. Я сделал несколько открытий о себе и изменил свои внутренние установки — это здорово. Больше всего меня радует изменение внутреннего состояния. Из 13 задач я полностью закрыл 5. Ещё одна закроется в течение недели, она привязана к календарю. Главная задача осталась невыполненной, но она была самой сложной. Я доволен результатом и тем, как готов к выполнению задач. Это главный вызов — правильно ставить и закрывать задачи в срок. Я благодарен себе за то, что решил пройти курс. Производительность значительно выросла, и это произошло без стресса. Загрузка была равномерной на протяжении всего месяца, и теперь этот ритм стал привычным. (Дмитрий)
Месяц получился любопытным! Я начал делать что-то систематически, и уже через неделю заметил, как стало легче. Некоторые элементы марафона я оставлю, а другие не зашли, но это нормально. Большая часть задач закрыта, остались те, которые требуют больше времени или были исключены из-за ненадобности. Я доволен собой: количество задач, взятых в работу, значительно увеличилось по сравнению с периодом «ДО». Хочу похвалить себя за темп, работу без оправданий, дисциплину и открытость к новому. Но высокая требовательность к себе говорит, что я мог бы сделать лучше почти всё: больше гулять, дольше заниматься, быть более проактивным в работе и внимательнее к ментальной стороне. (Павел)
30 дней пролетели быстро и насыщенно. Спасибо за возможность встряхнуться и пересмотреть свои приоритеты. Горжусь собой, потому что закрыла все фоновые задачи, разобралась с хвостами и системно занялась своим здоровьем. Это был важный фокус на себя. (Нина)
На курс заходил с одной основной целью, и считаю, что она достигнута! Упорядочил управление текущими целями и их постановками, осознанно начал понимать свои плохие привычки и заменять их на необходимые. Начал питаться с замедлением и вниманием к вкусу. Зарядка стала нормой — это победа. Занимаюсь Цигуном (глубокие энергетические медитации) и ввожу это в ежедневный ритм. Утренний отчет будет продолжаться с клубом 90901, заметил, что контроль, хоть и облачный, необходим. Что сделал бы лучше… С недавнего времени принимаю и люблю себя таким, какой я есть. Доволен тем, что удалось достичь! (Андрей)
На курсе я четко поняла, как планировать свой день, определяя важные и второстепенные задачи. Научилась быть честной с собой, позволяя себе слабости и уметь замедляться. Я значительно сократила время на телефоне, вернулась к чтению и почти завершила книгу в 700 страниц — это для меня прогресс! Одна основная цель ещё не завершена из-за зависимости от других специалистов, но шаги расписаны. Вторая основная цель завершена, также удалось выполнить несколько второстепенных задач. (Наталья)
На курсе моя цель заключалась в том, чтобы сделать утренние и вечерние ритуалы более ритмичными и осознанными, а также развивать полезные привычки. Я достиг утренней ритмичности через медитации и спорт. Составление списка дел задавало тон дню, а таблица эмоций помогала осознать свои чувства. Вечерние рутины позволили подводить итоги и вернуться к чтению перед сном. Работая над привычками, я нашёл жизнь без сахара интересной, но борьба с «информационными соблазнами» требует дальнейшей работы. Продолжу работать над списком дел и дневником побед. Тренинги Сергея подтверждают свой кумулятивный эффект: с каждым разом техники становятся понятнее. Особая благодарность одногруппникам за поддержку и атмосферу единства. Желаю всем успехов в достижении целей! (Евгений)
Я пришёл на курс с желанием поработать над своей дисциплиной и увеличить продуктивность. В итоге выполнил вдвое больше задач, чем обычно, и это оказалось довольно легко, без стресса. Я стал меньше распыляться и нашёл для себя полезные инструменты, такие как замедление и вопрос себе, которые уже несколько недель работают на меня. По-новому взглянул на планирование задач на день, а занятия английским и время с дочкой вошли в мою повседневную рутину. Несмотря на то что всё проходило онлайн, мне очень понравился настрой группы и поддержка Сергея как ментора. Неожиданно я смог пересмотреть свою долгосрочную цель: теперь она звучит более конкретно и реалистично, но при этом стала ещё более амбициозной и желанной. (Дмитрий)
Зарегистрируйтесь здесь
После регистрации вы автоматически перейдете на безопасную форму оплаты. Если возникнут вопросы, пишите в Telegram.
Подпишитесь на канал на YouTube. Там много полезных видео!
А чтобы не пропускать новые публикации - используйте Telegram-канал.
И, самое главное - CLUB 90901 - место, где ваш личный проект станет реальностью.