1. Для начала нужно иметь очень сильное желание что-то сделать или изменить в своей жизни. Прочувствуйте зачем Вы начинаете перемены.
«Мышление Образами», онлайн-курс Дениса Бугулова
2. Необходимо заново узнать себя. Подумайте над вопросами: что Вы любили в детстве больше всего, кем хотели быть? Хотите ли этим заниматься сейчас? Быстро узнать свои способности, свой талант, сильные стороны характера можно попросив того, кому вы больше всего доверяете — друзьям, супругу, детям, рассказать Вам о ваших лучших качествах. Без критики. Вы узнаете свой настоящий талант — то, что в вас ценят люди, а также узнаете проявляете ли свой талант в должной мере.
3. Создаем группу поддержки. Сложно добиться чего-либо в одиночку. Вы ищете любой повод, чтобы все бросить. Но если у Вас будет группа поддержки – реальная (друзья, родственники) или придуманная Вами (включите фантазию), которые будут поощрять и вдохновлять вас к достижению цели – это будет вынуждать Вас довести до конца начатые изменения.
4. Определяем цель. Для начала представьте свой идеальный день – где вы хотите быть, чем заниматься и с кем. Какие элементы этого дня необходимы для Вашего счастья? Что нужно изменить в вашей жизни? Определите цель. Она должна быть конкретна. Цель — это факты, а не чувства. Стать врачом — это мечта. Настоящая цель — получить диплом. Задайте себе вопрос «Действительно ли я хочу работать ради этой цели?». Если нет — меняйте цель. Установите срок достижения цели.
5. Выбираем ролевую модель – человека, который уже сделал то, что вы хотите делать. Узнайте, как он добился этого. Повесьте фотографию этого человека на стену.
6. Составляем последовательный план, где указываем все свои цели. Планирование должно быть направлено «от большого к малому». Составьте блок-схему — чтобы всегда точно знать, на каком этапе плана находитесь и что конкретно нужно сделать на этом этапе. Распишите вплоть до первых шагов, которые можно выполнить уже завтра.
7. Мозговой штурм и артельная помощь. Мы часто стесняемся попросить о помощи, спросить совета, боясь показаться несамостоятельными. Запомните — лучшие идеи, на навыки, знания и контакты можно почерпнуть у других людей. Создайте свою группу для артельной помощи из друзей, членов семьи, коллег. Устройте мозговой штурм в группе. Объясните группе конкретно, что вам необходимо: какая вещь, услуга, номер телефона, адрес и т.д. Спросите ваших друзей – могут ли они Вам предоставить необходимое, спросите об их талантах, хобби. Зачем платить за то, что можно получить бесплатно с помощью друзей? Создайте банк ресурсов: запишите, что может предложить Вам каждый человек в группе.
8. Действуйте. Самый верный, самый лучший способ научиться чему-либо — делать это. Продавайте свои знания и навыки. Обменяйте свое умение — садоводство, фокусы, вышивку — на «бесплатный вход в желаемый мир». Ключ к успеху любой независимой программы — ее особенный ракурс. Надо найти специфическую человеческую потребность, об удовлетворении которой еще никто не задумывался.
9. Трудные времена — страх, кризис и сила негативного мышления. От возникающих проблем Вы можете потерять уверенность в себе. При этом бесполезно заставлять себя мыслить позитивно. Вы будете действовать только в случае, если обозлитесь на свою ситуацию и захотите все изменить. Это сила негативного мышления. Заведите тетрадь трудных времен. Записывайте все причины, по которым, не можете что-либо сделать. Ведите дневник действий и чувств — короткие простые ежедневные заметки. На каждой страничке разметьте следующие столбцы: дата, что я сделал, как я себя чувствовал. Ежедневные записи в дневнике показывают завоеванные позиции, дают возможность почувствовать значение маленьких шагов.
Страх и способы его преодоления. Есть только один способ жить без страха — не менять свою жизнь. Страх всегда содержит послание: прежде чем начать менять жизнь, необходимо подготовиться или получить эмоциональную поддержку; разрешить себе снизить завышенные требования или совершать ошибки. Чтобы преодолеть страх, злитесь, потому что существует только один настоящий провал — остановиться испугавшись. Сосредоточьте внимание на задаче, а не на себе и Вы ощутите прилив энергии и облегчение. Делайте правильно, делайте неправильно, но делайте. Награждайте себя.
Кризис. Рано или поздно он случается со всеми. «Никогда, никогда не сдавайтесь, не отказывайтесь от своей цели и не меняйте ее, если вам страшно, если вы потеряли уверенность в себе или подавлены. Как только преодолеете этот сложный момент и снова почувствуете себя хорошо, тогда можете поменять цель — если окажется, что она вам не подходит. Но только не тогда, когда вам плохо! Когда вам плохо, продолжать просто необходимо».
10. Мечтайте перед сном – представляйте себя «в своем идеальном окружении, где вы будете лучшей версией самого себя. Засыпайте, наслаждаясь этой мыслью».
Источник: Книга Барбары Шер «Мечтать не вредно. Как получить то, чего вы действительно хотите».
Наши тренинги и мастер-классы в записи здесь.
