Стрессоустойчивость 3
Как стресс влияет на предпринимателя и почему его нужно срочно снижать
При высоком уровне стресса организм переходит в режим выживания: замедляется метаболизм, снижается мозговая активность, появляется апатия и забывчивость. Это реакция на избыток раздражителей, но она приводит к накоплению усталости, ухудшению здоровья и, в долгосрочной перспективе, к психосоматическим заболеваниям. Чтобы восстановить баланс, важно учиться заботиться о себе. Физическая активность, отдых, правильное питание и умение замедляться помогают
9 способов успокоить свой беспокойный ум
Иногда мы можем ощущать, что тревожные мысли захлестнули нас, препятствуя нам принимать решения и действовать по отношению к проблемам, которые вызывают у нас беспокойство. Беспокойство может стать причиной чрезмерны размышлений, которые в свою очередь лишь усиливают ощущение тревоги, вызывая еще больше негативных мыслей и т.д. Как можно выйти из этого порочного круга? Простое подавление тревожных
Признак человека, обретшего себя
Признак человека, обретшего Себя, — исходящие из него тишина и покой. Силуан (Симеон) Афонский Мы хотим жить хорошо, а получается лишь быстро. Заставить остановиться человека могут только «звоночки»: истощение, болезнь, собственная или близких, нервный срыв, эмоциональное выгорание. В погоне за успехом, благосостоянием и всяческими «надо» мы теряем время и пространство для наслаждения жизнью и душевного общения с близкими. А ведь жизнь