ТЕХНОЛОГИИ РАЗВИТИЯ

  • БЛОГ
  • КОНСУЛЬТИРОВАНИЕПсихология. Коучинг. Менторинг.
  • ТРЕНИНГИ В ЗАПИСИПолный доступ.
  • ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯВ Минске и Online.
  • О ПРОЕКТЕ
Главная Техника перепросмотра

Техника перепросмотра

Упражнение полезно тем, что улучшает ваши жизненные стратегии, помогает осознать свою мотивацию, развивает аналитическое мышление, память, наблюдательность, снижает уровень стресса, помогает прекратить внутреннюю болтовню и вернуть «энергию», которая была «разбросана» в течение дня и улучшает качество сна.

Вечером, примерно за час до сна, посвятите минут 10-15 тому, чтобы спокойно в тишине посидеть, разобрать и модифицировать тот опыт, который вы обрели за день в хронологическом порядке.

Полезными вопросами могут быть:

  • Что было сделано/происходило и в каком порядке?
  • Что еще могло быть сделано и почему не было?
  • Что получилось отлично или понравилось? Что могло быть сделано ещё лучше?
  • Какие новые знания были приобретены, чему научились?
  • Во всех ли делах вы придерживались своей жизненной позиции и если нет, почему?
  • Везде бы вы поступили также, если бы оказались в тех ситуациях сейчас?
  • Если не везде, то что вам бы стоило знать, чтобы в будущем более «грамотно» себя повести?
  • Насколько детально удается вспоминать события, людей, свои чувства?

В любом случае, с благодарностью согласитесь с тем что произошло и оставьте в прошлом.

Несмотря на простоту, это упражнение помогает вернуть «целостность жизни». Более четко осознавать, что вы живете, а не существуете в череде однообразных дней.

Возможно, отчасти вы захотите запланировать что-то на следующий день или же просто записать. Воспользуйтесь записной книжкой или приложение в смартфоне.

Наилучшим состоянием для такого анализа и планирования является спокойствие, расслабленность и умственная сосредоточенность.

Можно совместить это упражнение с планированием или формированием намерения на следующий день.

Также можете попробовать вариант, в котором события дня воспроизводятся в обратном порядке, от момента «сейчас» до пробуждения.

В любом случае, создайте свой собственный метод перепросмотра, который поможет жить более осмысленно и внимательно.

Окт 3, 2019TreningClub.by

Подпишитесь на наш канал на YouTube. Там много полезных видео!
А чтобы не пропускать новые публикации - используйте наш Telegram-канал.

Расстановки по Хеллингеру. Духовные расстановкиСиндром отложенной жизни
3 г. назад БЛОГ 8

«Большой Переход». Новая трансформационная программа. Онлайн. Открыта предварительная регистрация. Если пора переходить на следующий уровень.

Бизнес Деньги Детекция лжи Здоровье Копирайтинг Коучинг Лидерство Личная эффективность Личностный рост Манипулирование Маркетинг Мотивация Отношения Переговоры Полезные привычки Предпринимательство Продажи Психология Самодисциплина Счастье Тайм-менеджмент Управление Успех Цель Эмоциональный интеллект

  • Способ полного контроля над ситуацией30.01.2023
    Вы, определенно, находитесь там, где хотите находиться. Есть два очень
  • 5 книг, которые помогут развить самодисциплину и силу воли22.01.2023
    Когда человек ставит перед собой амбициозные цели в бизнесе, спорте
  • Цель жизни — «следовать за своим блаженством»17.01.2023
    В трудные времена хаос вокруг вас не должен отражаться внутри
  • Почему техники загадывания желаний не работают?16.01.2023
    Самое распространенное время для загадывания желаний — новогодняя ночь. Каких
  • «Юмор как управленческий инструмент», запись мастер-класса Татьяны Мужицкой (18+)14.01.2023
    Юмор должен быть мощным инструментом в арсенале руководителя. Юмор —

«Большой Переход». Новая трансформационная программа. Онлайн. Открыта предварительная регистрация. Если пора переходить на следующий уровень.

О ПРОЕКТЕ

Публикации о развитии личности и бизнеса. Тренинги в записи. Коучинг. Поддержать проект любой суммой (ЮMoney).

КОНТАКТЫ

+375296325586
sevoiv@gmail.com

НАШИ СОЦСЕТИ

  • Facebook
  • VK
  • YouTube
  • Instagram
  • Telegram

ПОДПИСАТЬСЯ НА РАССЫЛКУ

2022 © Технологии Развития