Авг
10
Базовый мини-курс Голтиса состоит из 5 основных упражнений, которые выполняются по следующей схеме:
1. Упражнение для икроножных мышц (подъем на носок) выполняется первым и состоит из 10-12 повторений для каждой ноги;
Читать далее »