Закрыть
Entries RSS
Авг 10

5 упражнений Голтиса

упражнения по Голтису

Базовый мини-курс Голтиса состоит из 5 основных упражнений, которые выполняются по следующей схеме:

1. Упражнение для икроножных мышц (подъем на носок) выполняется первым и состоит из 10-12 повторений для каждой ноги;

Читать далее »

БУДЬ В КУРСЕ СОБЫТИЙ

СКОРО