Научитесь добираться до самой сердцевины проблемы и узнаете, что нужно делать, чтобы как можно быстрее помочь самому себе.
Вы узнаете
- Каким образом вы сами создаете себе проблемы. Вы не будете попусту тратить время и силы на то, чтобы копаться в своем прошлом, вновь и вновь мысленно возвращаясь к совершённым промахам и ошибкам. Увидите, каким образом вы до сих пор продолжаете напрасно портить самому себе настроение и что в данный момент нужно сделать для того, чтобы прекратить это.
- Как взять на себя ответственность за происходящее в вашей жизни. Вы узнаете, как обрести мужество и взять на себя ответственность за то, что с вами происходит, не сваливая все на обстоятельства, политику, экономику, родителей, окружающих и неправильное воспитание.
- Как не дать жизненным обстоятельствам повлиять на вашу жизнь. Узнаете, как разбираться в сложных жизненных ситуациях и «держаться в седле» в любых обстоятельствах.
- Как сохранить свои желания и цели. Узнаете, как сохранить свои желания, устремления, предпочтения, цели и систему ценностей и при этом отказаться от чрезмерных требований и установок «должен» или «обязан».
- Как распознать и побороть извращенное мышление. Поймете, как распознать корни извращенного мышления, свойственного фанатизму, нетерпимости, догматизму, тирании, деспотизму, — и научитесь бороться с подобными проявлениями невроза.
- Как самостоятельно помочь себе. Это ПРАКТИЧЕСКОЕ занятие, где вы научитесь быстро и эффективно добираться до самой сердцевины расстройства и узнаете, что нужно делать, чтобы как можно быстрее помочь самому себе.
Проблемой является не ситуация а способ интерпретировать реальность.
У нас нет прямых реакций на большинство ситуаций, наши эмоциональные реакции зависят от того, как мы воспринимаем события. Не события волнуют, огорчают, раздражают или злят нас, а способ, с помощью которого мы интерпретируем и осмысляем их.
У людей могут быть не адаптивные и иррациональные способы интерпретации событий, вызывающие эмоциональные расстройства такой интенсивности, которая никак не может быть оправдана реальной рациональной оценкой события.
Как изменить интерпретацию?
Как повлиять на реальность?
Преимущества рационально-эмотивной терапии
- Быстро приносит положительный результат.
- Работает не только эффективно, но и экономно. Используются техники, которые подходят большинству клиентов — активное оспаривание иррациональных убеждений, рационально-эмотивные образы, упражнения по борьбе со стыдом и десенситизация in vivo.
- Техники подходят для всех. Несмотря на то, что РЭТ оказывается наиболее эффективной при работе с умными, образованными клиентами, обладающими высоким уровнем мотивации, ее можно применять и в упрощенной форме с несложным языком для детей, малообразованных или внутренне сопротивляющихся клиентов.
- Техники РЭТ доказали свою эффективность в сравнение с другими методами психотерапии.По техникам РЭТ проведено более 200 экспериментов, которые доказывают их высокую эффективность в сравнении с другими видами психотерапии.
- Техники РЭТ научат получать удовольствие от настоящего и будущего момента на максимуме свободы и дисциплины.
- РЭТ рациональна и научна, но использует рациональность и науку для того, чтобы помогать людям жить и быть счастливыми. Она гедонистична, но приветствует не сиюминутный, а долгосрочный гедонизм, когда люди могут получить удовольствие от настоящего момента и от будущего и могут прийти к этому на максимуме свободы и дисциплины.
Тренер – Екатерина Захарьева
- Сертифицированный Тренер НЛП.
- Специалист по директивному и эриксоновскому гипнозу (в том числе терапия лиц с психическими расстройствами).
- Врач-психиатр.
- Опыт работы в клинической психиатрии и проведении тренингов более 10 лет.
Екатерина окончила Белорусский государственный медицинский университет. Прошла интернатуру по специальности психиатрия-наркология и получила дополнительную специализацию: врач-психотерапевт, врач-психолог.
Является автором тренинга «Искусство обаяния» и ведущей психологических игр и тренингов.