У каждого из нас есть своя печальная статистика несдержанных обещаний, данных самим себе. Вы в этом совсем не одиноки. Периодически мы слышим, как кто-то жалуется, что обещал себе и не смог сдержаться: не есть пирожные, не курить, заниматься спортом, учить английский, бегать и так далее и тому подобное.

Каждое новое несдержанное обещание только загоняет нас в ловушку плохого настроения и чувства вины. Мы усугубляем ситуацию, накручивая себя. Получается, что я являюсь «жертвой» собственного несдержанного слова, и меня это мучает. Угрызения совести, хандра, плохое настроение – вот что мы выбираем по факту, вместо действий и уважения к собственному слову. Неудивительно, что в таком контексте и настрое практически невозможно добиться желаемого. Будучи уверенным, что «я плохой и ленивый», очень сложно делать что-то с воодушевлением и каждый день.

Иногда складывается такое ощущение, что большинство из нас живет по странному алгоритму, где результат равен отсутствию результата + красивая история, почему не получилось. И чем красивее история – тем лучше.

«Я проспал, но виноват не я, а будильник». «Приехал не вовремя – пробки в Москве!» «Хотите зарабатывать больше?» – «Да!» – «Почему не зарабатываете?» И человек на полчаса объяснений выдает, в которых есть любые причины и какие угодно виноватые, но нет одного единственного человека – его самого. Мы живем в мире, где хорошая история заменяет результат. И похоже, мы все профессионалы в рассказывании историй.

Я обратился к опыту и к анализу поведения людей на тренингах. Перед моими глазами за двадцать лет профессионального стажа прошло миллион историй. Почему людям сложно сдержать данное обещание? Вот как обычно они это объясняют:

• С самим собой можно передоговориться когда угодно.
• Я сам хозяин своего слова. Хочу – даю, хочу – забираю.
• Мне нужен кто-то, кто меня контролирует, поддерживает.
• Мне не хватает мотивации.
• Я быстро загораюсь, но и быстро теряю интерес.
• Я козерог, или дева… (тут может быть любой непреодолимый фактор или черта характера). Я вот такой, и ничего с этим не поделаешь.

Мы перекладываем ответственность на обстоятельства и ведем себя пассивно, ожидая, что наша жизнь сама собой как-нибудь изменится, желательно в лучшую сторону. Иногда оно так и случается, но далеко не всегда. Рассчитывать на это всерьез не приходится.

Я понял, что есть простое и изящное решение. Пойдем от противного. Если обещание самому себе так легко нарушить, значит, имеет смысл привлечь к этому процессу стороннего человека, желательно близкого, уважаемого и компетентного. Объявить о своем намерении прилюдно, вслух. Дать слово и сдержать его, основываясь на своем публичном обещании.

Моя идея не самая оригинальная и не претендует на истинность, но я все же предлагаю попробовать последовать ей на практике. Вот несколько проверенных советов.

• Дайте обещание как минимум двум вашим близким людям. Сейчас можно использовать для этого Facebook или другую социальную сеть.
• Определите срок обещания и четкие критерии цели. Бессрочные и расплывчатые обещания – это просто слоган, мечта, но не цель.
• Начинайте идти маленькими шагами. Например, глобальную цель «не есть после семи» я бы рекомендовал заменить на более простую и конкретную «не есть после семи в ближайшие три дня». Потом можно взять неделю.

Подобный эксперимент я провел на себе и благополучно проплавал в бассейне два месяца. Мотивация ли это? Не знаю. На мой взгляд, мотивации вообще не существует. Мы ее придумали, как отмазку что-то не делать. Для меня просто было важно выполнить то, что я обещал. А также заслужить уважение своих друзей, которым я дал слово, и страх облажаться перед ними. Не говоря уж о том, что сдержанное слово – это инструмент создания экстраординарного будущего.