12 принципов питания по «Исцеляющему Импульсу»
Закрыть
Entries RSS
Дек 29

12 принципов питания по «Исцеляющему Импульсу»

12 принципов питания по «Исцеляющему Импульсу»

1. Кушать только после появления настоящего чувства голода

Есть простой и проверенный метод. Перед тем как что-то съесть, представьте черствую буханку хлеба. Если Вы готовы ее с удовольствием съесть всухомятку, значит, Вы действительно голодны. Это правило не относится к фруктам и ягодам, дикорастущей зелени – их можно есть всегда.

2. Принимать пищу только в хорошем расположении духа

Никогда не кушать в состоянии негативных эмоций.

3. Готовить пищу только в хорошем расположении духа.

Еда, приготовленная в плохом настроении, несет в себе негативные эмоции. Помните об этом. Готовьте с радостью.

4. Принимать пищу в красивой и приятной для Вас обстановке

Украсьте место трапезы цветами, зажгите свечи, разделите еду с любимым человеком.

5. Молитва перед едой

Во всех культурах есть этот прекрасный обычай. Попросите благословения трапезы вместе с людьми, с которыми ее разделяете.

6. Тщательно пережевывать пищу

«Твердую пищу пей, жидкую ешь», – говорили мудрецы древности. И действительно, чем дольше мы держим пищу во рту, тем качественней она будет усвоена организмом. Но это правило не относится к белкам животного происхождения.

7. Акцентировать внимание на еде

Рассмотрите пищу, почувствуйте ее запах и вкус. Получите удовольствие от еды.

8. Вставать из-за стола с легким оттенком голода

Дайте себе время понять, что уже насытились. Сигнал о том, что организм насытился, приходит с опозданием в 15-20 мин.

9. Раздельное питание

Не совмещать белки и углеводы.

10. С 12 часов ночи до 12 часов дня организм очищается

До 12 дня кушайте фрукты, ягоды, пейте свежевыжатые соки и травяные чаи с медом. В качестве исключения можно овсянку, кисломолочные продукты, орехи и сухофрукты.

11. Еду не запивать

Пить за 30-40 минут до приема пищи. Углеводы «не запивать» 2-3 часа, белки — 3-4 часа. Как исключение, с кашами можно немного кислого молока.

12. Молитва после еды

Проявите свою благодарность за трапезу.


БУДЬ В КУРСЕ СОБЫТИЙ

СКОРО