Психолог, Светлана Костюченко, подготовила отличный гайд по тому как мы, не осознавая желание что-то изменить в жизни, например, поменять работу или отдохнуть, прибегаем к проверенному и надежному способу — эмоциональному выгоранию. Как говорится, предупрежден — вооружён.
Эмоциональное выгорание (англ. burnout) — это состояние эмоционального, физического и психического истощения, которое может возникнуть у людей, работающих в профессиях, требующих высокой эмоциональной нагрузки, постоянного контакта с людьми, сопровождающихся стрессом или перегрузкой информацией.
При эмоциональном выгорании человек может потерять интерес к работе, начать чувствовать усталость, раздражительность, апатию, депрессивное состояние и испытывать проблемы с концентрацией и памятью. В более серьезных случаях возможны более тяжелые проявления, такие как панические атаки, бессонница, головные боли, повышенный артериальный давление и другие физические симптомы.
Основными причинами эмоционального выгорания являются длительный стресс, чрезмерная нагрузка на работе, недостаток поддержки со стороны коллег или руководства, неспособность находить баланс между работой и личной жизнью, а также проблемы с самооценкой и уверенностью в себе.
Важно понимать, что эмоциональное выгорание — это серьезное состояние, которое требует внимания и лечения. Если вы замечаете признаки выгорания у себя или у кого-то из своих близких, важно обратиться за помощью к специалисту, чтобы избежать дальнейшего ухудшения состояния и восстановить здоровье.
Подпишитесь на наш канал на YouTube. Там много полезных видео!
А чтобы не пропускать новые публикации - используйте наш Telegram-канал.
И, самое главное - CLUB 90901 - место, где ваш личный проект станет реальностью.