Закрыть
Entries RSS
Дек 30

Ментальный 20-ти минутный тренинг, который поможет достичь целей

— Куда именно мы идём?
— Туда, где кончается радуга.
— Туда, где кончается радуга?
— Разве вы не хотите пойти туда, где кончается радуга?
— Зависит от того, где это.
— Давайте выясним.

(к/ф«С широко закрытыми глазами»)

список

Вам понадобится 5 листов бумаги и 20 минут времени.

На каждом листе поставьте сегодняшнюю дату. Выполняйте упражнение с ограничением по времени и максимальной скоростью, записывая как можно больше, т.к. это позволяет включать воображение и интуицию, отключая внутреннюю цензуру. Лучше писать от руки — работает большее количество участков мозга по сравнению с процессом печатания на клавиатуре.

1 список. Мои жизненные цели (3 минуты).

Пишите как можно больше, задумывайтесь меньше, не ограничивайте свою фантазию, включайте даже нереальные фантазии.
Теперь еще раз (2 минуты) проверьте список. Все ли Вы записали?

2 список. Как я хочу провести ближайшие 3 года?

3 минуты на выполнение и еще 2 на проверку и внесение правок и уточнений.

3 список. Образ жизни на 6 месяцев (3 минуты).

Представьте, что через 6месяцев Вас забирают инопланетяне непонятно куда и зачем и обычной земной жизни у Вас только полгода. Как Вы их проживете? Что важно? Что Вы постоянно откладываете? И еще 2 минуты на проверку.

4. Проанализируйте — является ли список 2 продолжением 1-го, а 3-й как связан со вторым? Соответствует ли Ваш стиль жизни списку на 6 месяцев?

5. Определите, какие цели важны для Вас здесь и сейчас. Записанные цели гораздо легче выстраиваются в иерархию, чем фантазии или мысли о целях. Тут же могут проявиться несоответствия между Вашими целями и навязаннные социумом. Если значимость примерно одинаковая — приоритет помогут определить благоприятно складывающиеся внешние условия. Выберите и запишите на новый лист по 3 самых главных цели из каждого списка.

6. Выберите из 9-ти предыдущих целей 3 и запишите в новый список — «Самые важные долгосрочные цели».

На сегодня достаточно.

7. Завтра посмотрите на списки целей еще раз. Как Вам? Какие чувства и ощущения? Что вызывает сомнения или наоборот — уверенность. Какие возникают эмоции?

С интервалом в 1 месяц повторите этот небольшой тренинг еще 3 раза. Это позволит мониторить Ваши представления и приоритеты. Уточнять цели.

Следующий этап — текущее планирование, целью которого является проекция в настоящие дела Вашего будущего. Но об этом в другой раз.

P.S.

Ваши цели и первичные инстинкты

широко закрытые глаза

У Вас могут быть странные на первый взгляд цели, которые Вы даже не решились написать. «Глупость же», «нереально». И следом у Вас выстраивается псевдорациональное обоснование, почему именно это бред.

Причиной нежелания сознаваться себе в таких целях может быть неприемлемость этих целей для общества и их подавление с помощью агрессии — социальной или личностной. Это подавление происхдит постоянно, с самого рождения.

На самом же деле мы сталкиваемся с тормозом при помощи которого общество подавляет инстинкт власти, навязывая уверенность о ненормальности такого стремления.

Проанализируйте псевдорациональные основания, которые внушают Вам нереальность, неприличность, невозможность, недопустимость и т.п. Вашего желания.

Одно осознание такого «тормоза» делает Вас свободнее.

Комментарии : Facebook ВКонтакте

БУДЬ В КУРСЕ СОБЫТИЙ

СКОРО В МИНСКЕ

ПРИНИМАЕМ К ОПЛАТЕ

Яндекс.Метрика