Закрыть
Entries RSS
Окт 05

Как справиться со страхом и в разы увеличить личную эффективность?

как справиться со страхом

Страх – это реакция на непредсказуемость. Она вызывает стресс и агрессию. Страх является основой бегства от реальности.

Избегаете делать что-то важное, так как боитесь сделать ошибку, боитесь взять слишком много ответственности, задеть кого-то, испытать чувство вины, быть отвергнутым. Знакомо?

Рационализация страха позволяет высвободить большое количества психической энергии, которая уходит на внутреннюю борьбу мотивов – это важнейший шаг на пути к внутренней свободе и повышению личной эффективности.

Чего боитесь Вы?

  1. Взгляните своему страху в лицо, осознайте его псевдорациональность. Сделайте это с хорошей долей цинизма.
  2. Рассмотрите худший вариант развития событий. Отрицательный результат – тоже результат. Он вносит определенность. Так ли он страшен на самом деле? Возникло что-то худшее, чем не сделанная работа? Или Вы переоценили значимость дела?
  3. Согласитесь с тем, что задуманное не обязательно делать идеально. Многие дела по определению не могут быть сделаны хорошо. Тем более, если Вы делаете это впервые. Лучше один раз сделать вовремя, чем два раза идеально.

Непредсказуемость и страх делают важные дела «неприятными». Вы бессознательно избегаете их и начинаете заниматься пустыми, убивать и оттягивать время.

После чего важные дела переходят в разряд срочных и Вы уже перестаете управлять ситуацией. Вынуждены реагировать и полностью лишаетесь возможности выбирать, становитесь управляемы обстоятельствами или другими людьми.

Как избавится от проблемы «срочности», неэффективности и стресса?

Во-первых, перестать реагировать на события. Исключение составляют только те, которые угрожают Вам непосредственно здесь и сейчас. Т.е., если прямо сейчас Вам нужно увернуться от летящего кирпича – сделайте это.

Во-вторых, если ясно, что на событие необходимо отреагировать, то не делайте это стереотипно, как все или как привычнее. Если оригинального решения нет – не реагируйте.

В третьих, создавайте собственный поток событий, фокусируясь на тех действиях, которые, как правило, приносят максимальный результат. Он не обязательно и не всегда выражается в деньгах.

Для этого, в четвертых, определитесь с целями. Это позволяет повысить эффективность Ваших решений, т.к. только 10-15% принимаются средним человеком рационально, а остальные – под влиянием импульсов бессознательного. Поставленные цели позволяют увеличить долю сознательных решений до 20-30%, т.е. повысить эффективность в 2 раза.

Чего Вы хотите? Что Вы будете делать?

О том как правильно поставить неконфликтные цели и как они связаны с первичными инстинктами и с Вашей свободой – в следующий раз.

Комментарии : Facebook ВКонтакте
Яндекс.Метрика