Закрыть
Entries RSS
Апр 24

Пошаговая модель эффективной постановки целей

Существует одна простая и эффективная модель постановки целей — ХСР (Хорошо Сформулированный Результат).
Если Вы знакомы с НЛП хотя бы на уровне Практика, то для Вас эта модель не будет новой. Хотя и не факт, что вы ей пользуетесь осознанно.

Модель работает. Почему? Какая разница?!

Играющий в пустоте

Итак. Возьмите ручку и бумагу и проработайте хотя бы одну свою цель. А потом не удивляйтесь, когда она станет реальностью.

1) Сформулируйте цель позитивно.
Опишите текущее состояние и сравните его с желаемой будущей целью.

  • Где Вы сейчас находитесь?
  • Где Вы хотите быть?
  • Чего Вы хотите?
  • Сохраняйте позитивность. (Чего Вы  хотите достичь). 
  • К чему Вы стремитесь?

2) Конкретизируйте цель в ВАКе (визуально, аудиально, кинестетически ощутимо).

  • Что Вы увидите, услышите, почувствуете и т.д., когда это случится?
  • Какие шаги или этапы необходимы для достижения этой цели?
  • Включите все Ваши сенсорные системы в описание этого процесса, чтобы задействовать как можно лучше Ваш мозг и нервную систему.
  • Разбили ли Вы Вашу цель на более мелкие цели, каждую из которых можно достичь?
  • Каков размер этих целей на уровне поведения?
  • Не слишком ли велик этот размер, не ошеломит ли он Вас?

3) Конкретизируйте цель, чтобы она стала для Вас неотразимой.

  • Привлекательна ли цель?
  • Притягивает ли она Вас?

Создайте будущую репрезентацию привлекательной цели. (Когда смотрите на цель, убедитесь, что видите себя, получившим то, к чему Вы стремитесь). 

4) Сделайте проверку Вашей цели, чтобы убедиться, что она Вас устраивает во всех областях Вашей жизни.

  • Подходит ли Вам Ваша желаемая цель во всех контекстах и обстоятельствах Вашей жизни?
  • Устраивает ли Вас Ваша цель во всех Ваших личных отношениях с людьми?
  • Что даст Вам достижение Вашей цели из того, чего у Вас нет сейчас?
  • Что Вы будете вынуждены потерять, когда достигнете цели?
  • Достижима ли Ваша цель?
  • Не нарушает ли она Ваше здоровье, отношения и т.д.

Сделайте проверку качества, чтобы убедиться, что Ваша цель устраивает Вас во всех аспектах. Спросите: «Есть ли какие-либо части меня, которые возражают против реализации желаемой цели? Если есть, обратитесь к этим бессознательным рамкам разума. 
Обратите внимание на то, как Вы в целом отвечаете на вопрос в образах, звуках, словах и ощущениях внутри себя.

5) Начинающаяся и поддерживающаяся самостоятельно.

  • Является ли цель той, которую Вы можете начать и поддерживать самостоятельно?

Исследуйте Вашу цель, спрашивая себя, есть ли у Вас способности и возможности осуществить ее

  • Находится ли она под Вашим контролем?

Ваша цель должна быть такой, чтобы Вы могли начать и продолжать ее самостоятельно. Она не должна зависеть от действий других людей. Убедитесь, что Ваша цель включает в себя то, на что Вы можете непосредственно повлиять.

  • Является ли она тем, что Вы можете начать сами и сами поддерживать?

6) Определите контекст, в котором находится цель.

  • Где, когда, как, с кем и т.д. Вы достигнете эту цель?
  • Находится ли цель в правильном контексте?

Исследуйте Вашу цель в контекстах: где, когда, с кем и т.д., чтобы убедиться, что она будет соответствующей и подходящей. Если нужно, переделайте цель, чтобы она такой стала. 

7) Состояние и ресурсы, необходимые для достижения цели.

  • Какие ресурсы Вам нужны, чтобы достичь этой цели?
  • Кем Вам придется стать?
  • На кого еще повлияет эта цель?
  • Вы уже когда либо обладали этим или делали это раньше?
  • Вы знаете кого-нибудь, кто уже это сделал?
  • Что мешает Вам двигаться по направлению к цели и достижения ее прямо сейчас?

8) Процедура очевидности.

  • Как Вы узнаете о том, что Вы достигли цели?
  • Что позволит Вам понять, что Вы достигли желаемого состояния?

Хорошо сформулированный результат должен:

1) быть позитивно сформулированным в терминах того, что мы хотим;
2) описываться сенсорным языком;
3) инициироваться и контролироваться человеком, который хочет его достичь;
4) соответствовать контексту;
5) включать необходимые ресурсы;
6) учитывать соответствующую вторич­ную выгоду;
7) быть экологичным для целой системы.

А вот здесь, в комментариях напишите, пожалуйста, почему Вы решили отложить проработку своей цели по модели ХСР или наоборот, решили сделать это. Как это для Вас?

Удачи!

Комментарии : Facebook ВКонтакте

БУДЬ В КУРСЕ СОБЫТИЙ

СКОРО В МИНСКЕ

ПРИНИМАЕМ К ОПЛАТЕ

Яндекс.Метрика